不少女性以為藥流等人工流產(chǎn)是件很簡單的事,沒怎么保養(yǎng)便又上班了。婦科醫(yī)生告誡:流產(chǎn)后,應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng),否則會給健康帶來隱患。
為促進女性在人工流產(chǎn)后的康復,飲食方面需要注意哪些問題:
·蛋白質(zhì)
人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克-2克,每日量約100克-150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
·補充水分
流產(chǎn)手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗,因此補充水分非常必要。補水原則:1、少量多次,減少水分蒸發(fā)量;2、多吃新鮮蔬菜、水果,除了幫助補水,對減少便秘也有好處。
·忌口
忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外,術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。
流產(chǎn)不僅對身體有一定的損傷,還會增添流產(chǎn)婦女在心理上的壓力和肉體上的痛苦。因此,流產(chǎn)手術(shù)后適當進行補養(yǎng)完全必要,補養(yǎng)的時間以半月為宜。而對于那些平時就體弱、體質(zhì)差,或手術(shù)時失血多的女性來說,可酌情延長補養(yǎng)時間。
補養(yǎng)飲食推薦:
·雞蛋棗湯
雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
·乳鴿枸杞湯
乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物,洗凈,放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
·糖餞紅棗
干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi),加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。