為了使胎兒能夠健全發(fā)育，準(zhǔn)媽媽會比往常更注重養(yǎng)分?jǐn)z取，但由于孕吐的關(guān)系，就算美食當(dāng)前，還是無法引起食欲。為什么懷孕會產(chǎn)生惡心、食欲不振等癥狀？有什么好方法能夠幫助舒緩這些不適情況？

  惡心

  常見發(fā)生階段：懷孕初期

  醫(yī)生指出，女性懷孕后，胎盤會分泌β-hCG（人類絨毛膜促性腺激素），同時會牽動生理現(xiàn)象，造成準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生惡心的感覺。此外，懷孕婦女對于未知事物的恐懼，也會加重此現(xiàn)象，若癥狀較輕者，喉頭會有異物哽住的感覺，嚴(yán)重者則會發(fā)生嘔吐，少數(shù)準(zhǔn)媽媽的食道甚至?xí)驀I吐過度而出血，或引起食道灼傷，但比例不高，大約只有1%～2%的患者有此癥狀。

  紓解方式

  如果準(zhǔn)媽媽孕吐較頻繁，導(dǎo)致脫水或是電解質(zhì)不平衡等情形，建議可住院施打點滴，雖然有「服用維生素B6可以舒緩孕吐」一說，但徐明洸秘書長指出，就臨床經(jīng)驗來看，維生素B6效果要用針劑施打比較有效。一般若用口服，效果有限。

  食量變少

  常見發(fā)生階段：懷孕初期

  通常有害喜現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽，連帶也會有食量變少的問題，且懷孕時，體內(nèi)會分泌大量黃體素，這些激素會讓準(zhǔn)媽媽感到疲倦不適，甚至影響到食欲，大部分的孕婦會需要3～4個月的時間來適應(yīng)這些高濃度的荷爾蒙，這段期間就會產(chǎn)生惡心與食量變少的情況。

  紓解方式

  有些準(zhǔn)媽媽在懷孕之前，非常喜歡吃牛排，雖然懷孕后還是不排斥吃牛肉，但只要看到一整塊完整的牛排，不只食欲不振，就連胃袋也突然一陣翻騰，這時就可以改變烹調(diào)方式，將牛肉進(jìn)行片狀處理，或是切碎食用，并避免使用味道太重的調(diào)味料，皆有助于促進(jìn)食欲。徐明洸秘書長特別叮嚀，部分懷孕初期食量變少的準(zhǔn)媽媽，到了懷孕中期出現(xiàn)大反彈，食量會突然變大，須特別注意飲食攝取量。

  胃口改變

  常見發(fā)生階段：懷孕期間皆可能發(fā)生（初期較為明顯）

  許多準(zhǔn)媽媽表示，懷孕以前，可能不太愛吃某一樣食物，但懷孕之后卻變得非常愛吃；相反地，喜歡吃的食物，在懷孕期間一口都沒碰過，為什么會有這么奇妙的改變呢？徐明洸秘書長表示，胃口改變的準(zhǔn)媽媽不在少數(shù)，不過這并不會產(chǎn)生特別的負(fù)面影響，從醫(yī)學(xué)角度來看，可能是賀爾蒙產(chǎn)生變化所致，但從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，曾有研究顯示，準(zhǔn)媽媽之所以會改變胃口，是為了補充孕期所需營養(yǎng)，所以媽咪們不需特別排斥。

  紓解方式

  有部分準(zhǔn)媽媽在懷孕約14周后就會恢復(fù)正常，但不管胃口如何改變，只要均衡飲食即可，最重要的還是隨著身體的感覺進(jìn)食。不過，如果準(zhǔn)媽媽變得特別愛吃油膩、糖分高的食物，就要注意體重變化，以免孕期體重過重，導(dǎo)致產(chǎn)后難瘦身！

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