男人女人的壓力都很大。
事實(shí)上,就荷爾蒙本身來說并沒有好環(huán)之分。雖然可能十幾歲的孩子也會(huì)對此表示懷疑,但事實(shí)就是如此:體內(nèi)分泌的所有荷爾蒙都有積極的作用,只要分泌的時(shí)機(jī)和數(shù)量適當(dāng),它們都可以為我們帶來益處。
平衡是關(guān)鍵。如果某一種荷爾蒙,你分泌得太少,會(huì)導(dǎo)致一些問題;但要是過多,壞處也不少。如果非要指出一種荷爾蒙是有害的,那可能就是壓力荷爾蒙——皮質(zhì)醇。
聽到這里,我們的祖先可能都要跳著腳表示反對了。他們會(huì)說,如果沒有皮質(zhì)醇,他們靠什么戰(zhàn)勝兇猛的狗熊?一個(gè)老婦人又怎能有勇氣從湍急的水流里救出快要淹死的孩子呢?
沒錯(cuò)。皮質(zhì)醇在關(guān)鍵時(shí)刻有救命的作用。它讓消防員勇氣滿滿,義無反顧地沖向火海再安全返回;它讓探險(xiǎn)者充滿力量,無懼電閃雷鳴,勇攀高峰;有了它的幫助,我們能從容應(yīng)對重要的面試,接受殘酷的最后期限,熬過至愛親人的緊急手術(shù)。當(dāng)皮質(zhì)醇水平升高,我們的身體可以勇敢面對不幸??墒钱?dāng)危險(xiǎn)過去——狗熊落荒而逃,暴風(fēng)雨過去,親人手術(shù)成功——皮質(zhì)醇水平應(yīng)及時(shí)回落。腎上腺分泌的皮質(zhì)醇是專門用來應(yīng)對危險(xiǎn)狀況的。
這才是皮質(zhì)醇本來的作用。當(dāng)有危險(xiǎn)時(shí),我們的身體會(huì)應(yīng)急釋放出引發(fā)壓力的皮質(zhì)醇。當(dāng)危險(xiǎn)過后,恢復(fù)平和之時(shí),皮質(zhì)醇水平應(yīng)該及時(shí)下降。應(yīng)急升高的皮質(zhì)醇水平要一直居高不下就麻煩了。
這就是我為什么說皮質(zhì)醇最可能變成有害荷爾蒙了。當(dāng)它在我們體內(nèi)存在時(shí)間過長,就會(huì)對身體有害。皮質(zhì)醇會(huì)讓我們衰老,操控我們的情緒,并有可能形成許多致命的疾病。
很明顯,我們需要做的是控制皮質(zhì)醇的分泌。這個(gè)我們當(dāng)然能做到。在本章中,我們要聊一些可以有效控制壓力荷爾蒙的方法。為了避免身體和婚姻受到這種強(qiáng)大荷爾蒙的影響,我們必須有所行動(dòng)。