據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在每3分鐘就有一位年輕女性遭受婦科病的威脅。這和女人們承受的壓力越來越大有關(guān)，也和她們自己的一些不良習(xí)慣有關(guān)。各種陰道炎癥、宮頸糜爛、乳腺增生、卵巢癌，等等，聽起來都是那么可怕。如果不想惹上它們，那么從今天開始，就按照專家們給出的建議行動吧，因?yàn)樵S多婦科疾病無需付出太多，只要持之以恒，一些簡單的做法也能收到很好的效果。

  ——保持陰部清潔

  專家為年輕女性們支招：預(yù)防陰道炎最重要的一點(diǎn)是保持陰部的清潔干燥，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，每天堅(jiān)持清洗陰部，但避免使用堿性肥皂。在任何場所都不要與人共用浴巾，內(nèi)褲應(yīng)勤洗，用手洗后在陽光下晾曬殺菌。

  ——采用正確的潔陰方法

  最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。清洗前先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。關(guān)于清潔液可使用能夠去污滅菌的保健性潔陰用品，但正常情況下用清水就可，不要私自濫用藥物。專家提醒：正常情況下不要進(jìn)行陰道內(nèi)清洗，有必要的一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。另外，每天清洗1次即可，過于頻繁的沖洗反而會起反作用。

  ——裸睡

  你需要新鮮的空氣，你的身體當(dāng)然也需要了。嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機(jī)會。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來找你麻煩了。

  ——緊身衣不可常穿

  有些愛美的女孩常喜歡穿顯露體形曲線的緊身衣。這類褲子緊檔、包臀a面料為化纖織物又密不透氣，陰道分泌物和汗液不易散發(fā)，使陰道局部的溫度以及濕度增高，又悶又熱的環(huán)境可是滋養(yǎng)霉菌的安樂窩。

  ——警惕異常白帶

  正常的白帶應(yīng)該是乳白色或無色透明，略帶腥味或無味。一般月經(jīng)期后白帶量少，排卵時期增多，質(zhì)稀，色清，外觀如雞蛋清樣，能拉長絲。排卵期后的白帶質(zhì)地稠厚，色乳白，延展性變差，拉絲易斷。另外，也有些生理現(xiàn)象如妊娠、口服避孕藥時，會出現(xiàn)白帶增多，其原因也與體內(nèi)雌、孕激素水平的變化有關(guān)。

  如果平時白帶無原因地增多，或伴有顏色、質(zhì)地、氣味的改變，就應(yīng)該提高警惕。異常白帶有以下幾種：

  凝乳狀白帶：為念珠菌陰道炎的特征，常伴有嚴(yán)重外陰瘙癢或灼痛。

  白色或灰黃色泡沫狀白帶：多為滴蟲性陰道炎的特征，可伴有外陰瘙癢。

  膿樣白帶：多為滴蟲或淋菌等所致的急性陰道炎、官頸炎、頸管炎引起。官腔積膿、宮頸癌、陰道癌或陰道內(nèi)異物亦可導(dǎo)致膿樣白帶，常伴有異味。

  魚腥味灰色稀薄白帶：常見于細(xì)菌性陰道病。

  血性白帶：白帶中混有血，應(yīng)警惕宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等惡性腫瘤的可能性。但宮頸息肉、宮頸糜爛、黏膜肌瘤、功能失調(diào)性子官出血病、尿道肉阜、老年性陰道炎等良性病變也可導(dǎo)致血性白帶，官內(nèi)節(jié)育器也能引起少量的血。

  ——勤上廁所

  膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高?；歼^膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。

  趕走患膀胱炎的危險其實(shí)也很簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性生活之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過尿道傳人膀胱中。

  ——佩戴無鋼圈的胸衣

  一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位息有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中。有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后。乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型．但是卻會嚴(yán)重影響乳房的自由活動，經(jīng)期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

  ——保持一定的活動量

  乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長的激素水平。每天如有5個小時以上的時間來活動，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%～41%。

  【健康心語】

  幸福的女人首先應(yīng)是一個健康的女人，聰明的女人要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，讓自己遠(yuǎn)離疾病的困擾。

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