斷食如今已成為恢復(fù)身心健康的治療方法之一。

  那么，為什么一段時間不吃東西對腸道有好處呢？因為身體的內(nèi)臟也需要休息，而斷食能使平常處于飽食狀態(tài)的腸胃等內(nèi)臟器官得到休息，從而使身體排出毒素，恢復(fù)活力。

  攝入的食物被腸胃消化、吸收需要一定的時間。現(xiàn)代人的飲食多以肉食、脂肪多的食物為主，消化所需的時間較長。另外，愛吃零食的人的腸胃活動會更加頻繁。

  斷食可以使處于超負(fù)荷工作狀態(tài)的腸胃得到短暫的休息，從而恢復(fù)活力。斷食還可以減輕腸道的負(fù)擔(dān)，將堆積在腸內(nèi)的食物渣滓和大便等廢物順利地排出體外。有些人斷食后能排出2升的大便等廢物。

  而且，有研究報告表明，斷食可以使腸內(nèi)有害菌減少，腸內(nèi)吲哚和糞臭素等有害物質(zhì)也會明顯減少，從而使腸內(nèi)益生菌占優(yōu)勢。

  斷食的作用:使內(nèi)臟得到休息、減輕體重、排出體內(nèi)毒素、燃燒體內(nèi)脂肪、改善肥胖和高血壓、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能、使頭腦清醒、體會糧食的珍貴、感悟生活、釋放壓力；斷食可以使腸胃得到休息，減輕腸道負(fù)擔(dān)．將廢物排出體外，減少腸內(nèi)有害物質(zhì)。

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