一、 避免長時間使用我們的眼晴：小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般小學(xué)每一節(jié)課的時間為40分鐘，以此做標(biāo)準(zhǔn)，幼兒連續(xù)用眼時間不能超過40分鐘，每40分鐘應(yīng)該讓眼晴休息10~20分鐘。休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物，使眼內(nèi)睫狀肌能獲得放松，讓眼睛得到真正的休息。

　　二、避免近距離使用我們的眼晴：閱讀時保持35公分的距離，看電視時應(yīng)保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機距離50~60公分。

　　三、避免不當(dāng)使用我們的眼晴：注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離；選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良；閱讀、看電視與使用電腦時，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應(yīng)打開，避免眼晴處于明暗變化太頻繁的不良環(huán)境。其他如避免在搖晃的車廂內(nèi)看書；選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物；電視放置的高度應(yīng)稍低視線等，也是避免不當(dāng)使用眼晴應(yīng)注意的地方。

　　四、其他：營養(yǎng)的均衡；放假時多到郊外走走，多看看遠方綠色景物，對于眼晴的放松與休息都有幫助。而為了避免太早產(chǎn)生近視，家長應(yīng)盡量不讓幼兒太早學(xué)習(xí)須使用眼力的課程。

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