近期，受冷空氣影響，全國各地氣溫變化明顯，早晚溫差大，氣溫的快速變化讓許多市民難以在短時間適應(yīng)，部分身體素質(zhì)差的人一不小心就著涼感冒了。陽江、東莞、香港等地都出現(xiàn)了H7N9禽流感病例，江西南昌甚至出現(xiàn)了H10N8禽流感死亡病例。專家指出，流感高發(fā)，今年春天出現(xiàn)的H7N9禽流感很可能卷土重來，應(yīng)對疾病，科學(xué)方法是關(guān)鍵。

　　冬季，更需重視預(yù)防流感

　　為何近來禽流感病例明顯增多？醫(yī)生表示，入冬，氣溫條件更適合病毒存活和傳播；寒冷天氣，大多人喜歡關(guān)閉門窗，更易于滋生病菌；此外，疏于運(yùn)動，人們的免疫力減弱，更容易感染病毒。

　　防范流感，三招見效

　　高致死率的H7N9病毒，舉國關(guān)注，讓人談虎色變。從年初到今的數(shù)據(jù)顯示，情況并非勢不可擋，只要自我預(yù)防就能很好地規(guī)避風(fēng)險。

　　1、提高免疫，戰(zhàn)勝病毒

　　病要形成，得有兩個載體：病毒和病人。病毒現(xiàn)已存在，是否被其侵入體內(nèi)，作為個體的我們，自身的身體狀況就顯得尤為重要?，F(xiàn)代人飲食起居大多不規(guī)律，很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，俗稱：“上火”。表現(xiàn)出來就是“生痘痘、尿黃便秘、口腔潰瘍”等癥狀，從而降低人體的免疫力，使人更容易感染感冒病毒。暨南大學(xué)中藥及天然藥物研究所副所長、博士生導(dǎo)師栗原博教授說道：“多喝王老吉涼茶顆粒，袋裝的那種”。他研究得出，王老吉涼茶顆粒的清熱解毒功效及其主要成分具有十分有效的抗氧化保護(hù)作用，能顯著改善人體免疫力，有效提高人體對抗流感病毒的能力，因此說多喝王老吉涼茶顆粒并非戲言。

　　2、注意衛(wèi)生，遠(yuǎn)離病毒

　　細(xì)菌無處不在，想要減少被感染幾率，就應(yīng)做好清潔工作。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意隨時洗手，而不是以濕巾擦手來代替洗手；盡量不到人多的地方，避開去花鳥市場、養(yǎng)鴿場等禽羽類動物多的場所，外出到人多的地方時應(yīng)當(dāng)注意戴口罩，使用口罩后也應(yīng)當(dāng)勤洗口罩，并注意用開水消毒。

　　3、飲食慎重，守住健康

　　東莞感染H7N9病毒的患者曾在農(nóng)家樂就餐，可見病從口入，危機(jī)很大。在烹飪的時候應(yīng)當(dāng)注意將肉菜洗凈，尤其是禽肉、豬肉等肉類，烹飪時一定要注意高溫加熱，將肉煮熟。研究證實(shí)，H7N9病毒在煮沸狀態(tài)下2分鐘即可死亡，因此避免食用生食，以熟食為主較好，烹飪時應(yīng)使菜肴在100攝氏度以上至少2分鐘，以保證殺死食材中存在的細(xì)菌和病毒。

　　環(huán)境、氣候?qū)е碌牧鞲胁《咀躺膯栴}，作為個體的自己較難解決，但是當(dāng)我們科學(xué)應(yīng)對，從內(nèi)在增強(qiáng)身體抵抗力，從外在消滅與防御病菌， 自身就能全方位狙擊流感，于病毒肆虐之際仍能從容淡定。

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