爸爸媽媽們肯定經(jīng)歷過這種場(chǎng)景,是時(shí)候去睡覺了,但你的孩子仍然希望你再讀一個(gè)故事或者唱一首歌給他(她)聽,你完成之后,他(她)還會(huì)提出其他的要求,仍然拒絕安定下來(lái)去睡覺。
讓孩子可以平和安靜地進(jìn)入睡眠是需要爸爸媽媽有很好的執(zhí)行力,與現(xiàn)有的指導(dǎo)相比,爸爸媽媽應(yīng)該更清楚地了解孩子對(duì)睡眠的需要。
1.脾氣如何進(jìn)化
發(fā)脾氣是有一個(gè)過程的,剛開始他(她)只是抱怨,到最后會(huì)用小拳頭去捶打身邊的物體。這種行為帶給爸爸媽媽的提示是什么?
賓夕法尼亞州心理學(xué)家黛博拉·吉爾曼博士說,“發(fā)脾氣是一種行為,是孩子們學(xué)習(xí)的得到關(guān)注的方式,當(dāng)他們得不到滿足的時(shí)候,”她說,“隨著時(shí)間的推移,兒童可能以一個(gè)戲劇性的方式學(xué)習(xí)到,只要發(fā)脾氣,他(她)會(huì)得到他(她)想要的東西。而且,為了變得更加引人注目,他(她)會(huì)更加頻繁地發(fā)脾氣。”
2.家庭系統(tǒng)與睡眠
睡覺時(shí),你的孩子可能想要的是與媽媽在一起,并且是保持清醒的。而對(duì)于爸爸而言,自身疲勞和缺乏結(jié)構(gòu)化行為一般會(huì)觸發(fā)孩子睡前發(fā)脾氣。
總部位于芝加哥的臨床心理學(xué)家John Duffy說,允許孩子發(fā)脾氣的最有力的因素通常是一個(gè)家庭系統(tǒng)。“如果父母是采取冷靜的方式,即使在壓力的情況下,那么孩子也可以做到這一點(diǎn),”John Duffy說。“但如果我們感到憤怒,自己本身就是沖動(dòng)的,那么孩子的行為也是如此。”
3.分離焦慮
你的孩子也會(huì)恐慌,當(dāng)他(她)發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)自在睡覺的時(shí)候。兒童心理治療師弗蘭指出,兒童的抗睡眠幾乎總是植根于分離焦慮。
“當(dāng)一個(gè)孩子需要與爸爸媽媽分開,獨(dú)自去睡眠,孩子感到一絲分離焦慮是絕對(duì)正常的,”弗蘭說,“不愉快的感覺、沒有安全感很自然的觸發(fā),所以孩子會(huì)通過哭泣、尖叫抵觸睡眠。”
孩子的氣質(zhì)也可以影響他(她)在發(fā)脾氣時(shí)扮演的角色。“如果你的小家伙是意志堅(jiān)強(qiáng)的、固執(zhí)的,那么你要求他(她)睡覺時(shí),就像是拔河比賽的角逐。如果你的孩子是成熟的、隨和的,他(她)可能會(huì)更快地適應(yīng)這整個(gè)過程。
4.環(huán)境改變
周圍壞境的轉(zhuǎn)換也是影響孩子睡前情緒的因素,“家里來(lái)了一個(gè)新保姆、有親人離開或者去世、父母中的一方去出差,這些都會(huì)造成孩子睡前情緒的改變。”弗蘭補(bǔ)充道。
5.好的建議
兒童心理治療師弗蘭建議,把分離的睡前儀式設(shè)在孩子的床上進(jìn)行。
“在孩子的房間中設(shè)置一個(gè)閱讀角落,那里要有柔軟的毯子和靠墊,把睡前故事的地點(diǎn)就設(shè)置在那里,”她表示,“一旦你讀完故事,引導(dǎo)孩子到床上去,收拾整理好閱讀角落。這是傳遞給你的孩子一個(gè)明確的信息,放松時(shí)間結(jié)束了,一旦孩子躺在床上,他(她)的任務(wù)就是放松和入睡。”