幼兒時(shí)期，從配方奶粉或母乳轉(zhuǎn)換成其他的軟飲料，比如果汁，水或牛奶。雖然飲用液體看似沒(méi)有什么壞處，但飲料中可以攝入很多不健康的脂肪和糖分。所以要盡可能的給孩子提供白水和牛奶。具體如下：

  牛奶——大自然賦予寶寶的最好食物

  根據(jù)美國(guó)家庭醫(yī)生報(bào)道，幼兒每天應(yīng)該飲用2-3杯且容量為8盎司的牛奶。牛奶是鈣和維生素D的重要來(lái)源，鈣和維生素D對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)都是非常重要的。如果父母每天限制孩子的牛奶攝入量是24盎司，那么父母不用擔(dān)心牛奶中所含有的脂肪量。但是如果孩子存在體重問(wèn)題，可以考慮少飲用一份牛奶。

  幼兒需要飲用大量的白開(kāi)水

  幼兒能量很容易消耗，這就意味著他們需要保持水分。特別是在暖和的天氣。盡量保證每天讓幼兒飲用1.3升的水或5杯水。大多數(shù)飲用水里面含有氟化物，可以強(qiáng)化幼兒的牙齒。如果幼兒更喜歡喝果汁或蘇打水的話，那么想讓幼兒接受飲用白開(kāi)水是相當(dāng)困難的。父母可以通過(guò)在白開(kāi)水里面加入少量果汁來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)的引誘孩子。當(dāng)然啦，冷水可能也比溫水更吸引幼兒的注意力，所以可以在冰箱里放置一份冷水。

  不要給幼兒提供太多的果汁

  幼兒會(huì)非常喜歡喝果汁。雖然有些果汁是很健康的，但是并不是幼兒身體健康的必然飲用品。大量的攝入果汁可能會(huì)導(dǎo)致幼兒腹瀉，牙齒問(wèn)題，體重增加等等。同樣幼兒也會(huì)因?yàn)轱嬘眠^(guò)量果汁而導(dǎo)致其他的維生素和礦物質(zhì)吸收空間變少，比如鈣元素。父母要限制幼兒的果汁攝入量，控制果汁量每天攝入4-6盎司，并且記住要提供給幼兒的是100%不加糖的果汁。當(dāng)然啦，為了減少果汁帶給孩子的負(fù)面影響，父母可以在果汁里面加入水來(lái)稀釋果汁。例如，如果給孩子半杯果汁的話，另外再兌入半杯白開(kāi)水。

  不要給孩子蘇打水或咖啡

  水和牛奶已經(jīng)滿足了大多數(shù)孩子對(duì)液體的攝入量。要避免給孩子提供蘇打水，因?yàn)樘K打水里面含有大量的糖分和少量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。幼年時(shí)期如果有喝蘇打水的習(xí)慣，那么成人后可能會(huì)有肥胖癥或其他健康問(wèn)題。當(dāng)然啦，父母也應(yīng)該避免給孩子提供茶或其他含有咖啡因的飲料。

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