很多的女性在生完寶寶后都會比較自卑，首先是會對自己的身材特別的在意。產(chǎn)后的婦女如果想要提高自己的自信還是有很多的辦法的。但是最重要的還是要自己學(xué)會如何處理好工作、家庭、丈夫以及和小孩之間的關(guān)系。

  產(chǎn)后自信心下降的原因

  剛生完寶寶的婦女除了身體上的激素水平和心理的變化會影響她們的自信心以外，還會受生活方式的改變的影響。比如說天天在家里照顧寶寶，對于一些比較喜歡工作的職業(yè)女性來說是很難接受的，相比于之前的一大群朋友和產(chǎn)前的生活，她們會感到照顧寶寶的生活很單調(diào)和孤單。

  產(chǎn)后自卑的影響

  產(chǎn)后的媽媽自卑會給她們的生活帶來很多負(fù)面影響，比如說和家庭成員、伴侶/配偶以及和新寶寶的關(guān)系等等。她還有可能會嫉妒她那些正在上班的朋友們以及她們苗條的身材等等。此外，嬰兒和年幼的孩子都會觀察他們的母親，感知他們母親的壓力、焦慮和不自信，會對寶寶們的行為和感知能力產(chǎn)生負(fù)面影響，因?yàn)楹⒆佣剂?xí)慣模仿別人。

  新媽咪提高自信的方法

  首先，新媽媽要接受自己不完美的地方，然后多和自己的好朋友交流，把自己的煩惱都說出來。可能世界上的每一個媽媽都想做一個完美的母親，但是這是不可能的。新媽媽們可以把精力集中在游樂場，帶孩子去玩游戲的同時說不定還能碰到和你一樣正處于煩惱中的新媽媽，多和她們交流經(jīng)驗(yàn)。

  通過運(yùn)動恢復(fù)自信

  在天氣晴朗的時候推著嬰兒車去公園散散步不僅可以讓你呼吸到外面新鮮的空氣還能減肥，每天去散一下步會讓你感到精力充沛和更加自信。如今有很多適合嬰幼兒和媽媽的鍛煉方法，比如說手推車、“我和媽媽的瑜伽”等等，不僅能使媽媽恢復(fù)之前的身材而且還能讓她們交到很多的朋友。新媽媽們也可以自己去戶外鍛煉，也能改善自己的心情和提高自信心。在中午的時候簡單的小憩一下、加入讀書俱樂部以及其他能讓新媽媽們放松和充滿活力的運(yùn)動等都是很不錯的方法。還有就是多花時間在自己的伴侶或者是配偶身上，不要因?yàn)橛辛撕⒆泳桶阉麄兒雎粤?，和他們保持良好的關(guān)系也能提高自信。

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