不知不覺，已經(jīng)步入了春天的尾聲，迎接美妙的夏日時(shí)光了。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，夏天可有點(diǎn)hold不住，這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們本身就怕熱，夏天愈發(fā)炎熱，又該叫媽媽們?nèi)绾问呛媚?？別擔(dān)心，讓四大水果伺候你！

  1.香蕉

  想要補(bǔ)葉酸的媽媽們，可千萬(wàn)不要錯(cuò)過香蕉。香蕉中的葉酸很多，對(duì)于寶寶們的腦部和神經(jīng)發(fā)育非常有利。而且香蕉屬于酸味食品，他能刺激胃液的分泌，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，提高準(zhǔn)媽媽的食欲，讓準(zhǔn)媽媽擺脫消化不良等不適，而且香蕉對(duì)于孩子的骨骼和各器官發(fā)育也有諸多益處，是非常好的夏季水果哦！

  2.草莓

  草莓較小可愛，酸甜可口，讓人忍不住一口接一口。是的，草莓不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)元素眾多，包括VC，纖維和葉酸。建議各位準(zhǔn)媽媽在食用時(shí)，最好挑選熟透的，顏色艷麗的草莓食用，最好用淘米水浸泡清洗。但是草莓性寒，因此準(zhǔn)媽媽們也不能過度食用。

  3.西紅柿

  西紅柿既可以生吃，又可以煮著吃，其營(yíng)養(yǎng)元素也很是繁多，包括維生素，蛋白質(zhì)，微量元素等等，對(duì)寶寶的發(fā)育是很好的。而且想要美容的媽媽可不要錯(cuò)過它哦，它可以幫助媽媽們預(yù)防色素沉著，讓媽媽們的臉色愈發(fā)好看。但是不要吃那些還未熟的西紅柿，青色西紅柿容易造成人體中毒，對(duì)胎寶寶的發(fā)育非常不利，甚至?xí){胎寶寶的生命。當(dāng)然，也不能空腹食用西紅柿，否則其中的成分與胃酸發(fā)生反應(yīng)，造成腸胃不適，讓準(zhǔn)媽媽們腹痛連連。

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