補鈣對于寶寶的生長發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，許多父母都著急為寶寶補鈣，但是盲目補鈣不可取，而應(yīng)遵循一定的方法才能起到事半功倍的效果。寶寶補鈣父母要做到心中有“鈣念”，做到補之有道！
   
    “鈣念”道理一：不要忘記鈣劑的“小伙伴”維生素D

    為寶寶選擇鈣劑，鈣源優(yōu)質(zhì)、含鈣足量、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產(chǎn)品是首選。不論父母選擇哪種鈣劑，一定不要忽略鈣劑的“小伙伴”維生素D。維生素D最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式補充，不要讓寶寶直接服用純維生素D，避免造成維生素D過量中毒。除了以上方法補充，還可以選擇添加維生素D的鈣劑，讓鈣有效的被寶寶的身體吸收。

    Tips：在春夏季節(jié)應(yīng)讓寶寶多曬太陽，寶寶的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而秋冬季節(jié)日光照射不充足，寶寶戶外活動少，應(yīng)注意額外補充一些維生素D，但每天補充的總劑量不宜超過800國際單位。

    “鈣念”道理二：服用鈣劑安排在兩餐之間最合理

    鈣劑經(jīng)過胃酸作用時，在體內(nèi)生成鈣化合物后到達腸道，其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結(jié)合成不溶性鈣化合物，這些物質(zhì)在腸道堆積多了就會容易造成寶寶便秘。補鈣的時間最好安排在兩餐之間，在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品，食物對它的影響最小。再讓寶寶做適當(dāng)?shù)倪\動，增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。在補鈣期間也應(yīng)避免寶寶攝入菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸的食物，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。

    Tips：睡眠期間是寶寶長身體的最佳時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣有充分的時間吸收。

    “鈣念”道理三：寶寶的小肚子配合小劑量鈣劑才最搭

    人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時，鈣的吸收率最高。所以在給寶寶服用鈣制品要考慮：鈣劑量是否對寶寶的小胃造成負擔(dān)？喂服是否方便？鈣的味道寶寶是否喜歡？父母不妨考慮在保證攝入鈣量充足的情況下，每次喂寶寶服用鈣劑可以量少一點，5ml量為優(yōu)選。不但方便寶寶喂服，還可以避免沒被寶寶吸收的鈣導(dǎo)致浪費。

    Tips：不宜將鈣劑溶入奶中服用，這是因為過多的鈣離子會使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。另外，鈣還會和牛奶中的其他蛋白結(jié)合產(chǎn)生沉淀，特別是加熱時，這種現(xiàn)象就會更加明顯。如果怕鈣劑的味道寶寶接受不了，不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑。

    為了寶寶的身體健康，父母應(yīng)該更多地關(guān)注寶寶身體發(fā)育的每個細節(jié)，出現(xiàn)缺鈣癥狀時要及時就醫(yī)，選擇科學(xué)合理的補鈣方案。不要讓寶寶錯過補鈣的最佳時間，從而影響寶寶骨骼和牙齒的成長發(fā)育。

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