炎熱的夏季，媽媽們都在擔(dān)心寶寶的飲食問題，除了清淡可口的正餐之外，寶寶們還需要一些小零食來打發(fā)夏日的漫長時(shí)光。夏季給寶寶添加零食有講究，熱量不能過高，口味不能過重，含糖量高了對寶寶也不健康，什么樣子的零食才是寶寶夏季最合適的呢？

  1.水果和果汁

  媽媽們一定知道水果和果汁的秘密之處就是它們含有很多的維生素和礦物質(zhì)還有果膠和果酸，能幫助寶寶們補(bǔ)充身體在夏季缺失的維生素和水分，并輔導(dǎo)消化道健康。不過吃水果要掌握好時(shí)間段，不能在飯前和飯后馬上就吃水果，最好是間隔一個(gè)小時(shí)以上，不然水果堆在消化道內(nèi)沒有及時(shí)被消化，反而導(dǎo)致消化不良。夏季多吃水果還有消暑的作用，可謂是一舉多得??！不過媽媽們可要注意，一些熱氣的熱帶水果不宜給寶寶們當(dāng)零食，如芒果、菠蘿等。太熱氣，寶寶們胃腸沒有發(fā)育好，吃了可能導(dǎo)致腸胃不適。

  2.干果

  幾乎所有小朋友都喜歡葡萄干這類的小干果，放在手心里一顆顆地拿進(jìn)寶寶嘴巴，看著他們吃得好開心的樣子，媽咪們也很開心。干果富含豐富的營養(yǎng)成份，有助于大腦的發(fā)育，是不錯(cuò)的夏令小零食，核桃、花生、腰果、杏仁、紅棗等。但夏季吃干果媽咪們一定要很小心噢！不要單獨(dú)給寶寶自己吃干果，有潛在的危險(xiǎn)，尤其是一些比較大的干果，一不小心就可以引發(fā)安全問題。建議家長們友在孩子吃這些小零食的時(shí)候一定要陪伴在孩子身邊，并且最好是處理成粉狀或小顆粒狀較好。

  3.面包或蛋糕

  似乎所有孩子都很喜歡蛋糕和面包，很少有聽說孩子不喜歡這兩樣零食。相比餅干而言，面包和蛋糕少了各種添加劑，對孩子的健康有益。拿來給孩子做零食也是不錯(cuò)的選擇。但這兩樣?xùn)|西很容易吃飽，又不能當(dāng)正餐，所以要把握好吃的時(shí)間和份量。不宜在飯前飯后和睡前吃，最好是下午茶時(shí)間，且每次都以一小塊為宜，不能吃得過多。

  4.酸奶

  酸奶內(nèi)有多種益生菌，有助于消化，能改善消化系統(tǒng)微循環(huán)，吃酸奶對孩子的健康有幫助。每天喝一小瓶酸奶對人體很有幫助，除了能改善消化系統(tǒng)循環(huán)，還有促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。且酸奶內(nèi)的各種營養(yǎng)成分也很高，有助于孩子的生長發(fā)育，有條件的家庭，不妨在夏季每天給孩子準(zhǔn)備一小瓶酸奶?？善鸬筋A(yù)防厭食挑食的作用。

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