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     水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是人體營養(yǎng)成分不可多得的來源，多吃孩子吃水果有助于補充身體生長發(fā)育所需的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，但是媽咪們在給孩子吃水果時也存在一些小誤區(qū)，這或可引起寶貝們腸胃不消化或是其他不健康影響。

??1.不宜空腹吃水果

??寶貝們在餓了的情況之下，父母不能隨意給孩子吃水果，尤其是像柿子，西紅柿，香蕉，蘋果等等之類的水果，任何一樣都不能在空腹的情況之下攝入，會對孩子的腸胃造成很大刺激，導致健康問題。如柿子中的成分會和胃酸生成凝結物，有如石頭一般堅硬，非?？膳拢且驗檫@些原因，媽咪們不能在孩子饑餓的情態(tài)之下給孩子吃水果。

??2.不宜飯前吃水果

??馬上就要吃飯了，孩子吵著要吃水果，是給孩子吃還是不給孩子吃呢？為了孩子的健康當然是不給孩子吃的好。因為飯前吃水果會導致孩子有飽腹感，令孩子不再想吃飯，另外吃了水果胃部的消化液分泌減少，不利于食物的消化分解，會導致孩子消化不食，腹脹難受等情況。建議孩子最好是在飯后一個小時之后再吃水果，即有助于營養(yǎng)的消化吸收，又不會引起胃部不適。飯前和飯后馬上吃水果都是不健康的習慣，要及時修正，對孩子的健康成長有幫助。

??3.吃水果要洗干凈

??很多家長聽信老人的“不干不凈，吃了不生病”，這樣子的話是老一代人沒有條件允許好的衛(wèi)生狀態(tài)，現(xiàn)代人條件好了，環(huán)境污染也就多了，果子上也就可能存在殘留的農(nóng)藥等污染源，如果水果洗都不洗直接給孩子吃了，那是要吃出問題來的。再說了果子上可能有蟲卵等寄生物，孩子吃下去也很可怕的一件事。因此，家長在給孩子吃水果時一定要先清潔干凈，有條件的家庭最好是用專業(yè)的清潔液，這樣洗得更干凈，吃得更放心。

??4.水果可代替蔬菜

??有些家長發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃蔬菜，就給孩子多吃一點水果，覺得水果和蔬菜是一家的，孩子不吃蔬菜多吃水果是一樣的。這樣子的觀念是錯誤觀念，怎么可能水果和蔬菜是一樣的道理，水果就是水果，蔬菜就是蔬菜，不可能吃了水果之后就不用吃蔬菜了。要鼓勵孩子蔬菜水果都多吃，才是最健康和營養(yǎng)的飲食方式。

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