??水果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體所需的維生素，因?yàn)槲兜捞鹈蓝芎⒆託g迎。不同季節(jié)盛行不同水果，各種水果所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)亦不同，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的體質(zhì)給孩子選擇適當(dāng)?shù)乃１疚膶榇蠹医榻B幾種生活中常見的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果。

??1.西瓜

??炎炎夏日，西瓜是廣受歡迎的水果，市面上西瓜隨處可見，其它季節(jié)也很受歡迎。西瓜除了具有消暑止渴的功能之外，還是果汁含量最高的水果，營(yíng)養(yǎng)成分很高，比如說維生素和葡萄糖。在三四十度的高溫下，部分孩子會(huì)沒有胃口，家長(zhǎng)可以讓他們吃點(diǎn)西瓜，能夠起到開胃的作用。但是，有些家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆訍鄢晕鞴隙鴽]有節(jié)制地讓他們吃，這是不好的。西瓜吃得過多會(huì)造成腹瀉或者消化不良，到時(shí)不但沒有補(bǔ)充到營(yíng)養(yǎng)，反而拖垮孩子的身體。

??2.荔枝

??紅彤彤的荔枝也是孩子喜歡的水果之一，荔枝水分充足，營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，富含人體所需的各種微量元素和維生素，對(duì)孩子的脾胃具有保護(hù)作用。家長(zhǎng)可以在荔枝當(dāng)季的時(shí)候，帶上孩子和家人一起到荔枝園采摘，既可以培養(yǎng)感情，又可以幫孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是要提醒的是，在孩子感冒，特別是傷風(fēng)感冒的時(shí)候不要讓孩子吃荔枝。當(dāng)然也不要讓孩子吃太多荔枝，否則會(huì)引發(fā)上火，便秘和口腔潰瘍。

??3.香蕉

??香蕉是我們生活中非常常見的水果，也是很適合孩子的水果之一。香蕉里含有孩子成長(zhǎng)中所需要的磷和膳食纖維，對(duì)孩子的健康是很有益的。香蕉對(duì)孩子的腸胃消化很有幫助，能夠改善便秘的情況。對(duì)于脾胃虛寒的孩子吃香蕉要十分謹(jǐn)慎，尤其是不要讓孩子空腹吃。平時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子在飯后吃適量的香蕉，有助消化。

??4.蘋果

??一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，可見大家對(duì)蘋果的評(píng)價(jià)有多高。的確，蘋果酸甜可口，孩子都喜歡。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，它不但能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還有助于防止貧血。孩子喜歡蘋果，家長(zhǎng)不妨投其所好，適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些蘋果。之所以要適量是因?yàn)?，蘋果含有酸性物質(zhì)，孩子吃太多對(duì)牙齒不好。

??水果多種多樣，每種水果所含的營(yíng)養(yǎng)都不一樣，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的身體成長(zhǎng)需求，適時(shí)適量給他們吃水果。

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