近期,黃曉明與Baby終于結(jié)束了長達六年的長跑之路,領證啦!黃曉明也表示了婚后會考慮生寶寶的計劃,“反正我的Baby是一定要生baby的”。自從黃教主宣布結(jié)婚之后,眾多粉絲都開始催新人生小baby,黃教主和粉絲都這么著急,黃太太是不是也該準備一下呢。說道備孕和懷孕這個話題,除了關于要補充葉酸以外,補鈣也是重中之重,今天小編補鈣的相關問題來為大家進行解答!
備孕期需要補鈣嗎?
孕期容易骨質(zhì)疏松,所以建議有孕媽媽從知道懷孕就要開始補鈣,人體每天對鈣的需求為800毫克左右,鑒于我們?nèi)粘R蕴妓衔餅橹饕嬍?,所以只依靠食物補鈣是遠遠不夠的。除了從食物中攝取鈣物質(zhì)之外,還需要每天額外攝入200~300毫克鈣劑?,F(xiàn)在生活壓力比較大,很多孕媽媽都會存在喝咖啡、碳酸飲料、不規(guī)律作息等問題,所以經(jīng)常出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。雖然,在備孕期間無需額外補鈣,但是為了孕育健康的寶寶,建議孕媽媽還是要有一個合格健康的母體哦。
懷孕幾個月開始補鈣?
懷孕期間,母體消耗的鈣量遠遠大于普通人,因為胎兒骨骼發(fā)育所需要的鈣物質(zhì)都從母體獲得。尤其是乳牙的整個發(fā)育過程,從孕六月就開始發(fā)育,到了孕中期,胎兒的骨骼處于發(fā)育迅速的時期,所需要的鈣量也逐漸增加,這就需要從母體獲取大量的鈣。所以,為了給胎兒提供充足的鈣物質(zhì),孕媽媽最好從懷孕就要開始補鈣,孕期缺鈣不但會同時影響自己和胎兒的健康。
哺乳期還需要補鈣嗎?
很多媽媽只以為孕期需要補鈣,其實對于母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)后媽媽來說,為了給寶寶提供高質(zhì)量的乳汁,產(chǎn)后補鈣也是非常必要的。母乳媽媽只有自身補鈣,才能確保寶寶從乳汁中獲取充足的鈣。如果媽媽處于缺鈣狀態(tài),母乳喂養(yǎng)的寶寶自然也會缺鈣。
孕媽媽選購鈣產(chǎn)品應注意什么?
現(xiàn)在市面上的補鈣產(chǎn)品魚目混珠,媽媽們在選擇的時候常常一頭霧水,無從下手。其實在選擇鈣產(chǎn)品的時候,應該選擇安全健康好吸收的鈣,如產(chǎn)品中含有維生素D就是理想的鈣劑。維生素D的主要作用是可以促進人體對鈣吸收、降低鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果額外的值補充維生素D,只會因為配比失調(diào)會產(chǎn)生不良的作用。維生素D和維生素A的科學比例是3:1,只有選擇含有維生素D的鈣產(chǎn)品,才能事半功倍。很多孕媽媽反映,通過鈣劑來補鈣常會出現(xiàn)便秘的情況,建議選擇含有山梨醇成分的鈣劑,有助于軟化腸道內(nèi)的排泄物,促使排便,有效的預防便秘的發(fā)生。有些媽媽在孕初期常出現(xiàn)食欲不振的情況,那么選擇口感好的鈣劑品就尤為重要了。