??假期,這是家庭體驗新事物,進行一場有趣的冒險的偉大時間,但它也會摧毀孩子的睡眠習(xí)慣。在一個新的地方入睡是一件不怎么容易的事情,你可以預(yù)期你的孩子已經(jīng)變得習(xí)慣于這種有干擾的睡眠模式。知道了這些即將發(fā)生的事情,再加上下面講述的技巧,你將會和孩子擁有一個順利并且更加美好的假期!
??1.盡量營造相似睡眠環(huán)境
??如果你想要給孩子營造一個盡可能相似的家庭睡眠環(huán)境,那么盡可能多打包一些孩子在家里睡覺時使用的物品。例如,如果你的孩子喜歡在睡覺的時候含著奶嘴或者聽著某種聲音入睡,那就在你旅行的時候帶著它們出發(fā)吧!
??2.預(yù)訂一張嬰兒床
??如果你在家的時候就不跟孩子睡在一起,那么你需要提前和酒店預(yù)訂一張嬰兒床。酒店的嬰兒床數(shù)量是有限的,所以你需要確保提前給你家寶寶留一個,防止寶寶不適合突然顯得擁擠的床。
??3.堅持平時的睡眠表
??盡管旅行時候的日常睡眠規(guī)律以及環(huán)境都可能發(fā)生變化,但你最好堅持遵循孩子平時的睡眠時間表。例如,你可以把孩子放在小推車或者汽車?yán)锩?,讓他們在平時固定的時間睡一會兒。如果你的孩子在家的時候睡得太早,那么試圖在旅行的時候盡可能接近孩子平時睡覺的時間點。
??4.睡眠訓(xùn)練計劃
??如果你計劃要旅行兩周,那么你需要至少提前兩個星期進行睡眠訓(xùn)練計劃,即使它不能和你旅行時的真實情況保證100%一致。
??5.讓孩子晚上安靜睡覺
??如果在旅行期間你不是住在一個私人住宅里面,那么盡一切努力讓孩子在晚上能夠安靜地睡覺,即使他們夜里很快就會醒過來。讓你的鄰居忍受整完的哭泣對他們來說是不公平的。
??6.盡力堅持日常睡眠習(xí)慣
??盡力堅持孩子平時的睡眠習(xí)慣,但是如果無法做到也不要擔(dān)心?;丶抑笾恍枰恢羶商斓臅r間,孩子就能恢復(fù)他們原本的睡眠習(xí)慣。