孕婦肥胖對孩子的健康有很大的影響。懷孕期間，孕婦一般都會進(jìn)補(bǔ)，有的人進(jìn)補(bǔ)過多導(dǎo)致體重超標(biāo)。那么，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)才好？

  孕婦的肥胖標(biāo)準(zhǔn)

  孕期體重的增長是一個漸進(jìn)的過程。在孕期的前三個月，體重大約增加2-5斤；在接下來的六個月里，每月約增加2-6斤，約合每周增加一斤。孕前體重正常的孕媽咪，體重增長應(yīng)平均在23-32斤之間。體形較小或骨骼較小的孕媽咪，其體重增長可能接近23斤左右；體形高大或骨骼較大的孕媽咪，其體重增長則會向32斤靠攏。這樣的體重增長基本可以保證胎兒的體重在5-7斤左右。超重的孕媽咪一定要嚴(yán)格控制飲食和體重增長量，這樣不僅是對寶寶負(fù)責(zé)，也是對自己的健康負(fù)責(zé)。

  孕婦肥胖的危害

  很多孕婦認(rèn)為自己胖點沒關(guān)系，最多寶寶也胖點，自己瘦了寶寶營養(yǎng)就會跟不上。其實并不是這樣，若孕婦過度肥胖，嬰兒的生長發(fā)育反而會變慢。若寶寶為巨大兒兒，其將來患慢性病的幾率比一般嬰兒高很多。但是體重的增加并不是越多越好，體重增加過多過快、胎兒過大，不利于正常分娩，對胎兒和母親都不利，將孕期體重的增長控制在一定范圍內(nèi)非常重要。

  孕婦如何正確的進(jìn)補(bǔ)

  孕婦需要嚴(yán)格的控制飲食，少食多餐，脂肪類食物要少吃，多吃水果蔬菜。在前三個月，如果反應(yīng)較大，孕吐比較嚴(yán)重可以在醫(yī)囑下服用止吐的湯藥，以免吃下去的食物全部吐掉，沒有足夠的營養(yǎng)供給寶寶。飲食一定要清淡含，蛋白質(zhì)要高，可以喝點純牛奶、吃點面包。如果在整個懷孕期間孕媽體重增到過少，還可以適當(dāng)吃點紅薯、土豆等淀粉含量較高的食物。如果孕媽體重增長過快，要避免吃肥肉、花生、甘蔗等含脂肪糖類較高的食物。為了寶寶和自身的健康，孕婦一定要合理安排自己的飲食，切莫因為自己胃口好壞使得自己的體重過輕或過重，從而影響寶寶健康。

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