有了寶寶后，媽媽們總會想方設(shè)法讓寶寶“吃好喝好”、茁壯成長。無論從營養(yǎng)價值、味道還是口感來講，母乳都是寶寶食物的最佳之選，是奶粉、輔食等都無法代替的。很多覺得自己奶水較少的媽媽為了心愛的寶寶們，會想盡辦法追奶，但很多人雖歷經(jīng)艱辛還是收效甚微。那么，如何科學(xué)高效地進行追奶呢？小編整合了各種追奶小竅門，為各位媽媽們支招！

    常喝湯水

    水是乳汁的一個重要組成部分，也是生產(chǎn)乳汁的必要原料之一。因此，補充大量的水對各位追奶媽媽來說很重要。專家稱，哺乳期媽媽可以通過多喝蔬菜湯、豆?jié){、果汁、杏仁粉茶等來補水，此外，多喝一些易消化的雞湯、骨湯、魚湯等也非常有好處。豬蹄湯、鯽魚湯等也都能直接促進乳汁的分泌。

    多讓寶寶吮吸

    乳頭通過吮吸刺激，能夠產(chǎn)生一系列催乳反應(yīng)，幫助媽媽們下奶。對于剛生產(chǎn)不久的新媽媽們，應(yīng)該把握這個好時機，盡可能早、盡可能多地讓寶寶吮吸乳頭，這樣對追奶是非常有幫助的。此外，對于寶寶吃奶的時間，各位媽媽不用太糾結(jié)，只要寶寶愿意吃奶，就讓他們盡情吮吸，左右乳房交替吮吸為好。通常來說，寶寶胃口越好、吮吸越多，媽媽的奶量越大。

    胸部按摩

    對胸部進行適當?shù)陌茨Γ坏欣诖碳と橹置?，還能有效預(yù)防一些胸部疾病，是追奶和乳房保健的好方法。各位媽媽不妨按照如下方法試一試：

    ? 熱敷。用溫水浸濕毛巾，將毛巾擰得半干后，以乳頭為中心依次環(huán)形擦拭兩側(cè)乳房。

    ? 按摩。主要通過以下幾種方式按摩：

    環(huán)形按摩：五指并攏后，將雙手分別放置在一側(cè)乳房的上、下部分，順著乳峰方向，從乳根處打小圈按摩至乳頭處。

    螺旋形按摩：用一只手支撐乳房，另一只手的中指、食指輕放在乳房上方，從乳根處打小圈按摩至乳頭處；接著用同樣的方法按摩乳房的下方和兩側(cè)。

    指壓式按摩：將五指伸開放至乳房兩側(cè)，朝下輕輕擠壓。

    借助吸乳器輔助

    與寶寶吮吸相同的道理，吸乳器可以持久地刺激乳房，是很多媽媽都會選擇的輔助催奶器材。各位在使用吸奶器時，需結(jié)合自身情況，可以先用吸奶器吸掉一部分母乳，再讓寶寶吃奶；也可以在寶寶吃完奶后，再使用吸奶器，左右乳分別10-15分鐘。這里小編推薦飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器，這款吸乳器能深度模仿寶寶吸乳的節(jié)奏，快而淺隨后慢而深，幫助媽媽更高效泌乳。并且具有特有的交替吸乳模式，使得兩邊有節(jié)奏均勻輪流吸乳，其特有的有花瓣按摩墊按摩乳房，軟軟的按摩墊讓媽媽感覺不到冰冷感，感覺就像體驗了一場輕松的按摩，讓媽媽獲得更舒適放松的吸乳體驗的同時，乳量也噌噌噌得往上漲，追奶自然更輕松！

    此外，飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器還具備多重人性化功能設(shè)計，更是深得媽媽們的喜愛，諸如擁有4檔奶陣+4檔吸乳模式，能按需使用；不含雙酚A，還有空氣隔膜設(shè)計，防止奶水回流，保證安全、衛(wèi)生；馬達很長壽，可使用600小時，日后還能讓二寶再用等等。

    有些媽媽可能會把自己奶量較少歸結(jié)為乳房太小、乳房形狀不好等，其實這是一種錯誤的認識。只要掌握正確的方法，媽媽們都能產(chǎn)出足量的奶水。在哺乳期追奶時，媽媽要保持樂觀的心態(tài)，多休息放松，可以多散散步、聽聽歌等，樹立“即使奶量少，也要堅持給寶寶哺乳”的堅定信念！

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