夏天的世界是多彩多姿的,但是在夏日里媽媽們也有不少煩惱--寶寶的飲食、腸道疾病、長痱子以及補(bǔ)充營養(yǎng)等問題,也都隨著氣溫的升高而不斷顯現(xiàn)!炎炎烈日,好像一座難以逾越的火焰山,那么,媽媽們?cè)撊绾谓o寶寶一個(gè)健康無憂的夏天呢?
一、安然度夏之--日常飲食篇
1、媽媽要調(diào)整食譜,注意口味清淡
由于夏季氣溫升高,人體消化道中的消化酶分泌也會(huì)相應(yīng)有所減少,這樣就容易導(dǎo)致寶寶胃口變差,食量變小。所以媽媽們?cè)趯殞毴粘5氖匙V中,應(yīng)該多注意飲食的清淡和爽口。食物的種類上,應(yīng)添加一些新鮮時(shí)令的瓜果蔬菜。如果寶寶對(duì)任何食物都不感興趣,建議媽媽可以刺激一下寶寶視覺上的食欲,比如涼拌蔬菜中可以放點(diǎn)胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥,或者也可在菜中加點(diǎn)醋,這樣也能增加寶寶食欲、幫助消化吸收。
2、鼓勵(lì)多喝白開水,及時(shí)補(bǔ)充水分
白開水是寶寶夏季最好的飲料,盡量鼓勵(lì)寶寶平時(shí)多喝白開水,不要等到口渴才喝。由于夏季高溫,身體的水分很容易蒸發(fā)或流失,而且寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感覺時(shí),體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。補(bǔ)水易少量多次,一次性大量補(bǔ)水,會(huì)淡化胃酸,不利于消化食物和殺菌。因此,多給寶寶補(bǔ)充水分非常重要,也可起到解暑與預(yù)防便秘的雙重作用。另外,寶寶不易多喝含糖量高的飲料,否則易患腸胃炎、消化不良、厭食癥等。
二、安然度夏之--預(yù)防疾病篇
1、預(yù)防痱子
?、偾趽Q衣。痱子是夏季小兒的常見病,這是因?yàn)橄娜崭邷貙殞氁壮龊?,而出汗后沒有及時(shí)擦掉,汗液在皮膚停留的時(shí)間過長,刺激汗孔,使汗孔發(fā)炎,堵住汗腺,就會(huì)長痱子。因此夏日寶寶要穿寬松性、透氣性、吸濕性均較好的棉質(zhì)衣服,如背心或是無袖的衣服更適合。此外,寶寶的背部是最易出汗的地方,媽媽們可以在背后墊一條棉質(zhì)的小方巾,可以起到吸汗的作用,但主意要經(jīng)常更換。
?、谇谙丛?。預(yù)防寶寶出痱子就要保持皮膚干燥清潔,保持排汗孔通暢,尤其是皮膚褶皺處。所以夏季要給寶寶勤洗澡來保持皮膚的清潔度,每日可用溫水洗澡兩到三次,不可用太多香皂,只需清水即可,使寶寶的皮膚始終保持干凈干燥的狀態(tài),就不容易長痱子了。
2、預(yù)防腹瀉
?、僮⒁馐澄锴鍧嵍?。俗話說病從口入,尤其是在夏日,由于氣溫高食物易變質(zhì),所以孩子吃的食物一定要現(xiàn)吃現(xiàn)做,避免細(xì)菌繁殖或是變質(zhì),尤其注意不要給孩子吃剩飯剩菜,這樣才能更好的保護(hù)孩子的腸胃道。
?、诒苊庵鴽鲆鸶篂a。雖然是夏季,但也要注意寶寶的保暖,不要長時(shí)間處于空調(diào)屋內(nèi)。而且,媽媽們要格外注意寶寶的腹部保暖,睡覺時(shí)可以穿個(gè)小肚兜、小背心,或者在睡覺時(shí)用浴巾或毯子蓋住寶寶的小肚子,防止因著涼而發(fā)生腹瀉。
?、郾WC營養(yǎng)素?cái)z入。夏季食物易變質(zhì)且病菌、蚊蠅活躍,感染性疾病尤其是腸道感染高發(fā),因此,提高腸道免疫力是必不可少的,這也就需要注意維生素AD的補(bǔ)充。研究顯示,維生素A有助于維持消化道粘膜上皮細(xì)胞的完整性,保證消化道粘膜抵御病菌的能力。此外,維生素A和維生素D還可協(xié)同作用于免疫系統(tǒng),有助于人體巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生,增強(qiáng)嬰幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),維生素A攝入不足可導(dǎo)致腹瀉發(fā)生率提高3倍,而腹瀉的孩子往往存在營養(yǎng)素大量丟失,導(dǎo)致維生素A水平進(jìn)一步下降,形成惡性循環(huán)。所以保證維生素A營養(yǎng)攝入可大幅度降低嬰幼兒腹瀉發(fā)生率。因此,醫(yī)生會(huì)建議從寶寶出生15天起,每天1粒伊可新維生素AD滴劑,堅(jiān)持到3歲。AD同補(bǔ),滿足寶寶每日所需,為嬌嫩腸胃樹立一道堅(jiān)實(shí)的保護(hù)墻。
3、預(yù)防中暑
?、贉p少戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)雖然能鍛煉身體,但夏季酷暑天氣,應(yīng)盡量減少寶寶頂著烈日到戶外活動(dòng)。媽媽們可以選擇清晨或是晚上比較涼爽的時(shí)間帶寶寶出去活動(dòng)。如果陽光強(qiáng)烈時(shí)帶寶寶出去,防曬霜、帽子以及小太陽鏡等防護(hù)措施要做好。
?、诒3质覂?nèi)通風(fēng)。夏季許多家庭都會(huì)開空調(diào)來避暑,但即使是開空調(diào)的房間也要定時(shí)開窗通風(fēng)。開空調(diào)時(shí)注意不要讓室內(nèi)外溫差太大,而且不要讓寶寶長期處在空調(diào)環(huán)境里。因?yàn)閷殞毜捏w溫調(diào)節(jié)功能還沒有完全發(fā)育成熟,突然脫離空調(diào)環(huán)境容易中暑。