如何能讓寶寶補(bǔ)鈣更有效，是每位父母都十分關(guān)心的話題。在寶寶的成長(zhǎng)過程中，鈣的補(bǔ)充是尤為關(guān)鍵的，但是這并不意味著家長(zhǎng)可以隨意補(bǔ)、不講究任何方式方法。今天，小編就和大家分享一下，正確有效補(bǔ)鈣的四大基本原則，讓各位家長(zhǎng)都可以安心、有效地補(bǔ)鈣！

　　原則一：夏季需謹(jǐn)防減少鈣流失

　　夏季天氣炎熱，寶寶的汗液有所增加，體內(nèi)的鈉離子（我們通常所說的鹽分）會(huì)隨著汗液和大小便而流失。為了給孩子補(bǔ)充足夠的鈉離子，媽媽們會(huì)通過適當(dāng)增加飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎臟每天會(huì)把多余的鈉排出體外，同時(shí)也會(huì)損耗一定量的鈣質(zhì)。寶寶夏季排出的鈉越多，鈣質(zhì)的消耗就越多，這也是寶寶易出現(xiàn)鈣流失的原因之一。因此，夏季同樣需要注重孩子的鈣質(zhì)補(bǔ)充。

　　原則二：家長(zhǎng)需注意食補(bǔ)的吸收效果

　　媽媽們都重視從日常攝入的食物中獲得鈣質(zhì)，但是想要提高膳食中鈣的吸收率，不只是一味的食補(bǔ)就可以實(shí)現(xiàn)的。大量攝入纖維素、堿性食物、草酸、植酸會(huì)抑制鈣吸收，有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的鈣，但吸收和利用率卻是非常低。鈣與纖維素容易結(jié)合成不易吸收的化合物，過多進(jìn)食富含纖維素的食物會(huì)抑制鈣的吸收，同時(shí)還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。例如牛奶和雞蛋均含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，兩者都是補(bǔ)鈣妙品，但如果兩者同時(shí)進(jìn)食，卻會(huì)妨礙鈣的吸收，長(zhǎng)期食用還會(huì)誘發(fā)乳堿綜合征。

　　另外，每100毫升的豬骨湯里只含有約2毫克的鈣，其含量與自來水相似。骨頭湯的含鈣量很低，然而其脂肪含量卻很高，不僅不能補(bǔ)鈣，還會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良。因此，各種飲食補(bǔ)鈣誤區(qū)，造成寶寶僅靠食補(bǔ)難以達(dá)到滿足身體需要的有效鈣量。

　　原則三：選擇適合寶寶且吸收好的鈣質(zhì)

　　有些媽媽在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，往往會(huì)關(guān)注鈣劑的其中一方面，比如有的過于追求口味，有的過于追求品牌，從而忽視了鈣劑的吸收率和安全性這兩個(gè)非常重要的方面。事實(shí)上，鈣劑的選擇有多重標(biāo)準(zhǔn)，其中最為重要的就是“五高一低”原則，媽媽們一定要多加注意。

　　“五高一低”--含鈣量高，溶解度高，生物利用度高，腸道吸收度高，安全性高，重金屬含量低。經(jīng)過多年臨床驗(yàn)證的兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品蓋笛欣（復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒）就是此類鈣質(zhì)的代表，完全適合嬰幼兒的補(bǔ)鈣需求。碳酸鈣的含鈣量高達(dá)40%，且來源安全，最大優(yōu)勢(shì)就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素更多，為寶寶減輕胃腸負(fù)擔(dān)；另外，經(jīng)過改良后的泡騰工藝溶解度高，呈弱酸性利于寶寶腸道吸收，且泡騰過程中釋放氣體也能避免普通碳酸鈣在胃內(nèi)與胃酸反應(yīng)生成氣體而引起的腹脹問題，對(duì)寶寶的嬌嫩小胃無任何刺激。而且，其中的枸櫞酸成份避免了腹脹、結(jié)石、便秘問題，對(duì)寶寶來說可以輕松吸收，沒有任何壓力。另外，補(bǔ)鈣的時(shí)間最好安排在兩餐之間，因?yàn)榇藭r(shí)食物對(duì)鈣的吸收影響較小。

　　原則四：補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是設(shè)法促進(jìn)鈣吸收

　　俗話說：一個(gè)朋友三個(gè)幫。補(bǔ)鈣也是如此，當(dāng)鈣進(jìn)到寶寶身體之后，需要多種因素來促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。鈣的吸收受很多因素影響，比如年齡、性別、身體缺鈣程度等等，其中鈣的吸收率主要取決于寶寶體內(nèi)維生素D的含量。維生素D可以促進(jìn)腸粘膜上皮細(xì)胞對(duì)鈣的吸收，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進(jìn)入血液并到達(dá)骨骼和牙齒，促進(jìn)骨骼鈣化以增加強(qiáng)度。不同形態(tài)的鈣，最終都是以鈣離子的形式被腸道吸收。維生素D對(duì)于促進(jìn)鈣吸收的作用，很多媽媽都很了解。但是，維生素A對(duì)于鈣吸收的重要作用，則被很多媽媽所忽略。

　　維生素A可影響成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的功能，缺乏可影響骨骼發(fā)育。維生素A還能促進(jìn)腎小管對(duì)鈣質(zhì)的重吸收能力，減少尿液中鈣質(zhì)排泄量，使鈣質(zhì)重新回到血液循環(huán)并被機(jī)體組織利用。此外，維生素A還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞的分化，如果體內(nèi)維生素A攝入不足，容易造成骨骺端成骨障礙，使孩子身高增長(zhǎng)和牙齒發(fā)育緩慢、不良等。因此，兒保醫(yī)生往往建議家長(zhǎng)從寶寶從出生15天起，每日常規(guī)補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑，并且堅(jiān)持到3歲。AD同補(bǔ)，補(bǔ)鈣效果加倍，寶寶骨骼發(fā)育更健康。

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