遇見身體無畏的盟友-免疫系統(tǒng)

　　生活中，長時間的工作、忙碌的日程以及從不離手的手機，讓我們幾乎沒有時間生病。然而疾病似乎總是無孔不入，抓住一切機會纏上你，因此想要保持健康，必須要讓你的免疫系統(tǒng)立于不敗之地。

　　別再推卸責任了！

　　你曾在回家的火車里感染過病毒嗎？你曾被同事或小孩傳染過流感嗎？亦或是公司自助餐廳里來路不明的食物曾使你胃痛嗎？事實上許多因素都可能導致你打噴嚏、流鼻涕、疼痛不止，甚至是抽筋，但其實你完全可以通過武裝自己來抵御疾病。簡單地說，疾病來襲時，一個良好的免疫系統(tǒng)，足以控制一些常見疾病。

　　補充維C是好的開始，卻不是全部

　　維生素C自然是人體不可或缺的營養(yǎng)元素之一，它作為一種抗氧化劑，可以起到保護白細胞、刺激白細胞產(chǎn)生并維持其相應功能的作用。而且無論是在美味的食物里，還是藥店的營養(yǎng)品里都可以輕松攝取。

　　然而，除了維生素C以外，同樣還需要其他營養(yǎng)物質(zhì)來幫助維護免疫系統(tǒng)的健康。

　　用“Great 8”武裝你的防御系統(tǒng)

　　保持免疫健康需要大量維生素和礦物質(zhì)。其中有8種最為關(guān)鍵，它們協(xié)同促進免疫細胞健康，保護并幫助白細胞生長，防止細胞被破壞。

　　維生素B6     鐵     維生素C     硒

　　維生素D     鋅     維生素E     維生素

　　那么如何才能每天都獲取這么多營養(yǎng)物質(zhì)，并滿足它們的攝入量呢?不必擔心，方法比你想象的簡單的多。你需要知道的是，即使我們每天吃最健康的食物還是無法全面攝取營養(yǎng)物質(zhì)，這就會導致“營養(yǎng)不均”。而“營養(yǎng)不均”不僅會對你的健康造成危害，也會影響到你的免疫系統(tǒng)。

　　復合維生素-全面獲取免疫健康營養(yǎng)物質(zhì)

　　復合維生素能一站式提升免疫系統(tǒng)健康并且填補你的營養(yǎng)缺口，在營養(yǎng)補充上，相對于單一的維生素是更好的選擇。復合維生素能提供多種營養(yǎng)成分，滿足日常身體必須的營養(yǎng)，還有益于免疫系統(tǒng)的改善，對精力調(diào)節(jié)，大腦發(fā)育和心臟健康都大有裨益。

　　從今天做起，為健康奮斗

　　問問自己做到下面的要求了嗎：

　　我經(jīng)常鍛煉嗎？

　　每天都有7-8小時睡眠嗎？

　　我經(jīng)常洗手嗎？

　　我有沒有注射流感疫苗今年秋季/冬季？

　　我的日常飲食中含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命D嗎？

　　今天我有沒有吃復合維生素？

　　做到這些，當下次你在火車上再遇到一個打噴嚏的陌生人時，不用擔心，你的免疫系統(tǒng)已經(jīng)全副武裝準備擊敗流感！

　　點擊這里，發(fā)現(xiàn)更多關(guān)于“great 8”！

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