秋天來了,早晚溫差逐漸增大,天氣變得非常干燥,寶寶容易出現(xiàn)口干舌燥等身體不適的癥狀,簡稱秋燥癥。今天讓小編來教帶大家如何用輔食來給寶寶生津潤燥,清熱通便。
首先,我們來看看秋天寶寶飲食原則:
適當多吃當季果蔬:蘿卜、綠色蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨等,這些食物有清火潤肺的功效。
適當多吃粗糧雜豆:黃小米、玉米、綠豆、麥片、白蕓豆等,可以起到清熱祛燥的作用。
選擇合適葷菜:鴨肉、河魚、河蝦等,它們有滋陰潤燥之效。
注意事項:讓讓寶寶養(yǎng)成多喝水的好習慣,日常飲食多一些蔬菜、湯水,少一些葷菜和油膩。
接下來,我們來了解一下寶寶防秋燥適應吃哪些食物:
1.梨
其有清熱、化痰、生津、潤燥等功效,無論是生吃、榨汁、燉煮都很不錯,對秋燥引起的咳嗽、便秘等癥有不錯的緩解效果。大家可以將其與甘蔗、荸薺等搭配,榨汁給寶寶飲用,效果更好。
2.蓮藕
其富含容易被寶寶吸收的碳水化合物、多種微量元素和維生素等營養(yǎng),可清熱生津、潤肺止咳,適合上火的寶寶食用。提醒媽媽,不建議脾胃不好的寶寶生吃,可以煲粥或燉湯。
3.南瓜
其富含維生素A、維生素E和β胡蘿卜素,能有效緩解秋燥不適,增強寶寶免疫力,另外還能保護寶寶的眼睛。食用方法很多,可以蒸熟做成南瓜泥,或煲粥、煮飯等。
寶寶喜歡口感細膩的輔食,為此媽媽要更用心。大家不妨選擇一款合適的輔食機,飛利浦新安怡4合1健康嬰兒輔食機就很好用。這款輔食機集蒸制、攪拌、解凍、重新加熱4大功能于一身,使用很方便。在制作寶寶輔食時,將食材洗凈切塊并丟入蒸煮杯中,等到食材蒸熟后,只需要翻轉(zhuǎn)一下杯子就能直接攪拌,不僅省時省力,還能完美保留食材中的營養(yǎng)和味道,做出的輔食也很細膩。
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秋梨輔食推薦
雪梨荸薺汁
工具/原料:梨,荸薺,輔食機。
做法:
(1)將新鮮的梨洗凈、削皮,然后切塊。
?。?)將新鮮的荸薺洗凈,削皮,然后切塊。
?。?)取輔食機,將梨塊和荸薺塊倒入輔食機。
?。?)開啟按鈕,蒸熟后榨成汁即可。
為了讓寶寶遠離秋燥,媽媽們健康輔食做起來,用輔食來給寶寶生津潤燥,清熱通便,遠離
不適。是不是很贊?快來試試吧。