幼兒挑食,你要這么搞

  為人父母的你都會(huì)憧憬第一次在餐桌上,和孩子共享食物時(shí)的美好場(chǎng)景。然而,當(dāng)孩子拒絕接受你給他準(zhǔn)備的飯菜,并且在他的碗碟里幾乎看不到任何綠色蔬菜時(shí),大多數(shù)父母都會(huì)選擇責(zé)罵、教訓(xùn)甚至乞求孩子健康飲食,殊不知,這完全背離了自己的初衷。

  1.什么是挑食?

  提到兒童拒絕食用某些食物時(shí),挑食這個(gè)詞并不陌生。特別是父母辛苦為孩子準(zhǔn)備了一桌可口的飯菜,而孩子卻將其視為蠕蟲般厭惡,父母的內(nèi)心必定是沮喪,憤怒,尷尬的。然而對(duì)于孩子來(lái)說,似乎并沒有合理的理由解釋他們?yōu)槭裁淳芙^曾經(jīng)喜愛的事物,但他們的行為卻讓大多數(shù)父母覺得很無(wú)助。

  2.何時(shí)開始挑食?

  作為一個(gè)三歲孩子的母親,我的寶寶在斷奶期表現(xiàn)的非常好。在此期間,寶寶從不拒絕我給他準(zhǔn)備的各種能夠代替牛奶的食物。為了孩子的健康,我研究了許多烹飪書籍,焯熟西紅柿、浸泡扁豆等已成為家常便飯。然而大約在孩子兩歲時(shí),他不再喜歡用勺子吃飯,也不愿意坐在高腳椅里,反而經(jīng)常將自己喜歡飯菜拿去喂狗,我意識(shí)到孩子開始挑食了。

  3.挑食真的如此糟糕嗎?

  許多父母承認(rèn)每天都會(huì)為孩子的飲食而煩惱,我也不例外。我的雙胞胎兒子喜歡有點(diǎn)綴的食物,為此我不得不將魚和雞肉都裹上面包屑,方便他蘸著番茄醬吃;而我的雙胞胎女兒則喜歡將食物一直保存在嘴里不咀嚼,時(shí)間長(zhǎng)的甚至能夠打破世界紀(jì)錄。為了控制自己的情緒,我在家里粘滿了“一起購(gòu)物”“一起烘焙”“告訴他們,他們是多么幸運(yùn)”等提醒自己的小紙片,并努力教導(dǎo)他們。但效果非常不理想,他們不但鄙視我準(zhǔn)備的食物,甚至浪費(fèi)、糟蹋食物。

  4.如何保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡?

  根據(jù)國(guó)民健康保險(xiǎn)制度,你應(yīng)該關(guān)注的是孩子一周的飲食情況而不是一天。保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡,就需要父母需要提供足夠的牛奶,富含鈣、碳水化合物、蛋白質(zhì)的乳制品以及富含維生素的蔬菜和水果。然而幼兒的胃平均只有一個(gè)拳頭般大小,他們很容易飽腹。因此,父母需要找到有效的方法,使幼兒在少量食物中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)?;蛟S,下列方法值得嘗試:

  a.對(duì)于有工作的父母來(lái)說,家庭聚餐不是一件易事。即使一周只有一次,也應(yīng)該堅(jiān)持與孩子同飲同食。因?yàn)閷?duì)孩子來(lái)說,這樣他就不會(huì)覺得你給他準(zhǔn)備的食物是對(duì)他的一種懲罰。

  b.嘗試做一些有趣的食物。不要求每個(gè)人都能將香腸做成不同的形狀,但即使是用胡蘿卜和豌豆做成的笑臉,都能成功的吸引小孩。

  c.正餐之前不要吃零食。如果你想保證小孩一天三餐的正常飲食,盡量減少零食的供給。放學(xué)后,可以選擇給孩子吃一些水果,同時(shí)也要阻止他們?cè)陲堊郎峡癯员╋嫛?/p>

  除了細(xì)心和耐心,沒有任何神奇的方法讓你挑嘴的寶寶突然喜愛各種食物。我的長(zhǎng)子今年十歲,當(dāng)他還是個(gè)幼兒時(shí),他的挑嘴問題就很嚴(yán)重。但是現(xiàn)在,在同儕壓力下,他能很開心的將他面前的任何食物都吃光。

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