二手煙危害很大，對(duì)孕媽來說更是如此。不但可能會(huì)造成孕媽抵抗力下降，還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或是胎兒早產(chǎn)死胎等情況。那么，孕媽孕期要怎么做才能躲過二手煙的危害呢？其實(shí)方法很簡單，只要孕媽這樣做：

  1.要求準(zhǔn)爸戒煙

  如果準(zhǔn)爸有吸煙習(xí)慣，那么應(yīng)該要求他戒煙。如果實(shí)在不行，讓準(zhǔn)爸去室外吸煙，之后回家漱口洗手。平時(shí)，應(yīng)勤開窗換氣，保持居室整潔。

  2.主動(dòng)離開受污染的環(huán)境

  在工作期間，如果周圍有人吸煙可以委婉勸阻，或立即離開到空氣新鮮的地方去，等他們吸完之后再回來工作。

  3.種上綠色植物

  孕媽可以在家中或是辦公室種上一些綠色植物，比如常春藤、吊蘭、蘆薈。常春藤能抵抗尼古丁中的致癌物質(zhì)，吊蘭能凈化空氣，蘆薈則能吸附異味。這么做不僅能防止室內(nèi)污染，還能美化環(huán)境。

  4.使用空氣凈化器

  家里有條件的可以準(zhǔn)備一臺(tái)空氣凈化器，當(dāng)室內(nèi)空氣渾濁時(shí)，打開就能優(yōu)化室內(nèi)空氣。提醒大家，一定要選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品，如果選擇貪圖便宜買到劣質(zhì)產(chǎn)品，不但起不到凈化空氣的作用，還可能會(huì)釋放出有害氣體，對(duì)身體健康很不利。

  5.選擇“無煙”商場或“禁煙區(qū)”就餐

  孕媽外出就餐或是逛商場時(shí)，宜選擇那種無煙區(qū)域。去人多的地方時(shí)不妨戴上口罩，如果周圍有人吸煙，應(yīng)立即躲開。

  6.多吃維生素E的食物

  維生素E能有效抵抗二手煙造成的傷害。這里的維生素E指的不是補(bǔ)充劑，而是食物。孕媽在懷孕之后可以適當(dāng)多吃富含維生素的新鮮果蔬，比如獼猴桃、堅(jiān)果、蘋果等。另外，還養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，這不僅利尿，還能排汗，加快新陳代謝。

  孕媽在懷孕之后，為了胎兒及自身健康，需要遠(yuǎn)離二手煙。當(dāng)發(fā)現(xiàn)周圍有人吸煙時(shí)要立即離開，不建議去人多的地方，周末可以去戶外走走，呼吸大自然的空氣，放松心情。如果一定要去人多的地方，應(yīng)該盡可能戴上口罩。

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