是不是很多父母都有這樣的困擾：由于自己身高不高，于是總擔(dān)心自家寶寶長不過別人……事實(shí)上，孩子的身高并不完全由遺傳因素決定，后天因素對于身高的影響也至關(guān)重要。相關(guān)研究表明，對于成年后的身高來說，其中70%是由遺傳因素決定，另外30%則會受到后天因素的影響。那么，父母在生活中應(yīng)該如何去做，才能將促進(jìn)寶寶身高發(fā)育的后天因素發(fā)揮到最大化呢？

　　后天干預(yù)到位，寶寶可多長10厘米！

　　通常情況下，父母雙方個子均高或均矮，子女的身高基本都會呈現(xiàn)正相關(guān)情況。而且孩子身高的生長潛力與父母的平均身高有著密切聯(lián)系：父母雙方身高相近，孩子的身高則與父母的平均身高十分接近；父母雙方中有一方個子較高，另一方較矮，孩子身高的變動范圍則會很大。

　　如上文所言，孩子的身高確實(shí)與父母的遺傳因素有很大關(guān)系，但卻并非100%復(fù)制。遺傳因素對于成年身高的影響只占到70%左右，還有30%左右的后天因素在起作用。媽媽們可要注意了，千萬不要輕視后天因素的這部分占比！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，后天因素對于成年后最終身高的影響，足足有10cm之多！需要提醒各位家長的是，我們常說的后天干預(yù)并非所謂的“23，躥一躥”，而是需要抓住關(guān)鍵的成長時期。一般在女孩14歲、男孩16歲左右，骨縫就已經(jīng)閉合，23歲早就喪失了長高的可能性。所以，家長應(yīng)該抓住30%左右的機(jī)率，在長高的關(guān)鍵時期，運(yùn)用科學(xué)的方式方法，來對孩子的身高生長進(jìn)行科學(xué)合理的后天干預(yù)。

　　兩大長高黃金期，家長需牢記在心！

　　1、嬰幼兒時期

　　嬰幼兒是指孩子3歲前的這段時間，是寶寶生長發(fā)育最為快速的階段。在一般情況下，0-1歲寶寶平均增長20-25cm左右，1-3歲寶寶平均增長8-10cm左右。在孩子3歲之前的階段，影響長高的營養(yǎng)因素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過遺傳因素，所以在這一階段最重要的工作是營養(yǎng)補(bǔ)充到位。如果營養(yǎng)不良或是抵抗力較差經(jīng)?；既硇约膊?，則會限制或影響孩子的身高增長。說到促進(jìn)長高的營養(yǎng)素，相信在很多媽媽腦海里排在首位的一定是鈣，有些知識豐富的媽媽，了解到補(bǔ)鈣的同時需要補(bǔ)充維生素D來促進(jìn)鈣吸收。但是，媽媽們卻忽略了對寶寶身高增長的最關(guān)鍵密碼--維生素A！

　　“鈣+維生素D”的組合僅僅保證了基礎(chǔ)骨量的充足，即身高增長的重要保證。但是，想要寶寶長得高，重點(diǎn)在于長骨（四肢）的發(fā)育和生長。而維生素A就是長骨發(fā)育中的關(guān)鍵一環(huán)，能夠增強(qiáng)長骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，從而促進(jìn)長骨的增長。同時，維生素A還可影響與長高密切相關(guān)激素（生長激素和甲狀腺激素）的分泌水平。所以，“維生素A+D+鈣”才是最佳的黃金組合，三者一個都不能少！由于維生素A和維生素D均屬于脂溶性維生素，在食物中較難攝入充足，所以醫(yī)生都會建議出生后開始額外補(bǔ)充維生素AD滴劑（伊可新）。維生素A對于寶寶抵抗力的提升也很關(guān)鍵，賦予身體長高動力的同時，還能擁有一個健康的身體，可謂是成長過程中必不可少的營養(yǎng)素。此外，家長還應(yīng)該定期對寶寶進(jìn)行身高監(jiān)測，如果發(fā)現(xiàn)問題，一定要及時進(jìn)行相應(yīng)干預(yù)。

　　2、青春期

　　青春期是指女孩8-10歲，男孩9-11歲這段時間。在青春期的孩子，平均每年可以增高7-10cm，持續(xù)大約3年左右的時間。在此期間，孩子總共的身高增長大概在25-28cm左右。在此之后，骨縫逐漸閉合，所以家長一定要把握好這個關(guān)鍵時期，切莫錯過。

　　在此階段之內(nèi)，家長需注意日常飲食的營養(yǎng)均衡，可以使得身體、骨骼更好的發(fā)育，強(qiáng)化新生成的骨骼。并且避免高熱量、高脂肪食物，以免發(fā)生性早熟而使骨垢提前閉合。同時也注意充足的鈣和維生素AD的攝入。而且在睡眠的過程中，人體內(nèi)生長激素的分泌也會增多，對于骨骼的生長也很有幫助，家長不要因?yàn)檎n業(yè)繁重而耽誤孩子的睡眠時間，一定要保證孩子每天睡眠的充足。此外，要保持適當(dāng)且正確的運(yùn)動，例如跳躍、拉伸等助力骨骼增長的運(yùn)動，都可以幫助身高增長。但是，一定要避免運(yùn)動過度，否則會適得其反，致使身體受到傷害。

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