便秘總是與很多寶寶相伴而行,不僅會影響食欲、嚴(yán)重的還會造成肛裂甚至影響智力,而且還不容易糾正,說是百病之源也不為過。對于寶寶便秘,家長們真是既著急又無奈,常常感到束手無策。其實(shí),除了病理性便秘外,寶寶大部分都是功能性便秘,且多與飲食不當(dāng)有直接的關(guān)系。
在有些媽媽看來,如果寶寶沒有每天排便,那肯定是便秘?zé)o疑。事實(shí)上,便秘并不簡單以排便間隔時間為標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)寶寶出現(xiàn)排便困難、便便小而干或大而硬、肚子脹氣并有硬塊、便便表面有條紋狀血等癥狀時,就有可能是便秘。還有些媽媽感到很疑惑,同樣都是腸胃功能不完善,為何有的寶寶相安無事,有的卻頻頻遭遇便秘呢?這可能與寶寶的飲食方式有很大的關(guān)系。不同時期導(dǎo)致便秘的主因也有所差別:
新生兒時期:奶粉沖調(diào)過濃
新生兒時期寶寶主要以母乳或奶粉為主,一般來說吃母乳的寶寶大便偏稀,不容易便秘。且因?yàn)槟溉槲蘸?,廢物少,純母乳喂養(yǎng)可能出現(xiàn)幾天不排便,但肚子不漲,大便不干,也不是便秘,并不需要特殊處理。而導(dǎo)致奶粉寶寶便秘的主要原因就是奶粉沖調(diào)比例不合理。濃的奶粉營養(yǎng)密度會有所提高,但攝入的水分就會變少,從而引發(fā)便秘、消化不良等問題。所以平時沖配奶粉的時候,應(yīng)按照推薦的比例沖調(diào),不要隨便濃縮、稀釋或加量。并可以在兩頓奶間適量喝水。
4-9個月:輔食制作太精細(xì)
寶寶4-6個月就要開始添加輔食了,若寶寶經(jīng)常便秘,那媽媽們就要反思一下,是否是輔食制作過于精細(xì)。細(xì)加工的食物雖然有利于營養(yǎng)吸收,但食物殘渣少,普遍缺乏粗纖維,加上寶寶腸胃功能又弱,缺乏纖維食物不利于胃腸蠕動,容易導(dǎo)致便秘問題。寶寶每個年齡段的顆粒精細(xì)接受程度都不同,可根據(jù)寶寶的月齡適當(dāng)增加食物的顆粒感。主食也不要太單一,除了米飯和白面做的食物,還要經(jīng)常添加一些谷物、粗糧和雜糧。
9-12個月:偏食挑食不均衡
隨著咀嚼能力和消化能力的不斷提升,寶寶添加食物的種類愈加豐富,但容易養(yǎng)成偏食挑食的不良飲食習(xí)慣。有的寶寶喜好雞鴨魚肉等葷食,對蔬菜水果攝入不足,高蛋白、高熱量的食物本就容易使大便干燥,再加上植物纖維的攝入量減少,使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。有些孩子喜歡吃干食,飲水太少,腸道刺激不足,也易發(fā)生便秘。因此,食物添加要注意葷素搭配,保證均衡、適量,并注意飲水。
1歲之后:脂肪攝入不充足
雖然我們一直強(qiáng)調(diào)寶寶的飲食應(yīng)該清淡,但脂肪攝入不夠影響腸道潤滑,也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。一般來說,1歲以內(nèi)的寶寶以母乳或配方奶為主要能量來源,奶類中含有豐富的脂肪,只要保證奶量即可。1歲后三餐成為寶寶主要的能量來源,有些寶寶飲食以粥、軟飯、面條、饅頭為主,缺乏富含脂肪的食物來源,從而導(dǎo)致排便不暢。因此,最好增加脂肪類食物配比,比如奶和奶制品、肉類、雞蛋等。
日常果蔬不能少,促進(jìn)寶寶腸道蠕動
膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分,但有助于減輕便秘,因?yàn)樗苘浕驮黾哟蟊泱w積。正常來說,2歲以下已經(jīng)添加輔食的寶寶,每日膳食纖維的攝入量約為 3~5g;2 歲以上每日膳食纖維攝入量可約等于寶寶的年齡加上 5~10g。其中,新鮮的蔬菜水果是提供膳食纖維的主力軍,適當(dāng)加入寶寶的輔食中,不僅對保持腸道正常蠕動有所幫助,還能補(bǔ)充有利于機(jī)體健康的各種營養(yǎng)素?,F(xiàn)在天氣漸涼,寶寶新陳代謝的速度變慢,日常果蔬和飲水的補(bǔ)給一定不能少哦!
巧用益生菌助攻,提升寶寶腸道活力
大量醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),寶寶之所以容易出現(xiàn)便秘、消化不良、腹瀉等腸胃問題,罪魁禍?zhǔn)拙褪悄c道菌群失衡。此時給寶寶補(bǔ)充益生菌,增加有益菌的數(shù)量,就能抑制有害菌生長繁殖,改善腸道微生態(tài)環(huán)境,增強(qiáng)腸道自然抵抗力,便秘、消化不良等腸道問題自然迎刃而解。考慮到益生菌菌株具有特異性,且成人和嬰幼兒能夠適應(yīng)的益生菌也有差異,因而最好選用專門為寶寶量身打造、具有針對性功效配方的益生菌粉,例如媽媽們熟知的伊可新益生菌粉,專門有一款“伊兒暢”,是為有腸道問題寶寶設(shè)計的,可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉,每袋(1.5g)含100億活菌,其中的嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌HN019能夠有效調(diào)節(jié)腸道菌群,改善便秘、腹瀉、消化不良等常見腸道問題,促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。此外,考慮到新生寶寶特殊的生理體質(zhì),伊可新還推出了新生兒也可以服用的“伊兒樂”益生菌粉,可以全面緩解寶寶的濕疹、過敏、便秘、腹瀉以及抵抗力差等問題,真正做到有效、安全又放心。伊可新益生菌粉根據(jù)寶寶不同的健康問題,除了伊兒暢和伊兒樂,還有針對過敏問題的伊兒敏益生菌和提高抵抗力的伊兒感益生菌粉。
寶寶腸道環(huán)境健康,活力在線,便秘問題自然say goodbye啦!