隨著經(jīng)濟的發(fā)展,不得不說現(xiàn)在市場上有各種各樣琳瑯滿目的零食。但并不是所有的零食都適合孩子的。家長們可以選擇一些清淡、易消化、有營養(yǎng)、不損害牙齒的健康小食品當做零食提供給孩子。
而那些膨化食物,高熱量、高鹽的快餐食物和色素、香料太多的餅干等,雖然孩子很喜歡吃,家長還是盡量不要給他們吃,以免損害孩子健康。
那么適合兒童吃的健康零食有哪些呢?下面就讓我們一起了解一下吧!
一、堅果
一般常見的堅果有核桃、花生、瓜子、開心果等,這些堅果具有非常高的營養(yǎng)價值,比如核桃常食可健腦、增強記憶力,花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素,杏仁鋅元素的含量很高,腰果能提供優(yōu)質(zhì)脂肪,活血通絡等。日??梢援斪鲂×闶辰o孩子解饞,也可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給孩子沖著吃,既健康又營養(yǎng)。
二、水果干
水果干經(jīng)過干燥,幾乎釋放了所有水分,果肉堅硬緊固,味道非常濃厚。如果把水果干浸泡到水中,使其軟化,一杯別具風味的水果茶就出現(xiàn)了。而且水果干還具備保質(zhì)期長的優(yōu)勢,不需要擔心保存期限,完全可以常備在家里。孩子想吃的時候取出所需的分量即可。
三、燕麥
燕麥看似熱量高,但由于膳食纖維和抗性淀粉豐富,因而淀粉消化吸收率低于白米白面,身體實際獲得的熱量并不比吃相同數(shù)量的白米白面更多。同時,它具有更好的飽腹感和更高的營養(yǎng)素密度。下午孩子肚子餓時泡上一小杯再加點酸奶或者堅果,簡直是太適合孩子的口味了。
除了上述三種零食外,還推薦一種既營養(yǎng)又健康的兒童營養(yǎng)軟糖給各位家長——湯臣倍健兒童營養(yǎng)軟糖。
湯臣倍健兒童營養(yǎng)軟糖現(xiàn)推出了三款,分別是:針葉櫻桃軟糖、牛乳鈣軟糖、DHA藻油軟糖,家長們可以按需選擇。
就拿DHA藻油軟糖為例子,采用的DHA萃取自潔凈海區(qū)海洋藻種,更天然更純凈,每一粒湯臣倍健DHA藻油軟糖就含DHA 48mg,DHA更純正,更適合孩子食用。每天食用四??梢匝a充DHA 200mg,有助促進孩子的腦力及視力發(fā)育,增強孩子的記憶力??诟蠶彈,孩子吃起來也不會有排斥,輕輕一咬滿口都是甜橙味道。而且這款DHA藻油兒童營養(yǎng)軟糖是零添加蔗糖的,家長不用擔心孩子會容易長蛀牙。
湯臣倍健兒童營養(yǎng)軟糖Q彈一顆補充營養(yǎng),孩子愛吃有活力!