教你三招,幫助寶寶長(zhǎng)高

本文Tag標(biāo)簽:寶寶長(zhǎng)高/迪巧小兒鈣??

  俗話說“春生夏長(zhǎng),秋收冬藏”。寶寶身高生長(zhǎng)如同植物生長(zhǎng),春天播種,夏天生長(zhǎng),秋天收獲。已經(jīng)到秋收的季節(jié)了,你家寶寶的“秋收果實(shí)”怎樣呢?可不管怎樣,媽媽們都要時(shí)刻關(guān)注寶寶身高增長(zhǎng),因?yàn)閷殞毶砀呤且荒晁募径奸L(zhǎng)哦~~

  先了解孩子的兩個(gè)生長(zhǎng)高峰。第一個(gè)高峰是在零歲到一歲,一年長(zhǎng)25厘米。從一歲到兩歲,長(zhǎng)十厘米就是正常的,比如從一歲的75厘米,長(zhǎng)到兩歲就是85厘米。從兩歲到青春期前,女孩子從兩歲到十歲,男孩子從兩歲到12歲,在這段時(shí)間內(nèi),一般來說每年要長(zhǎng)五到七厘米。第二個(gè)高峰是進(jìn)入青春期,女孩子在10歲到12歲,男孩子在12歲到14歲,都可以長(zhǎng)20幾厘米,在這段時(shí)間長(zhǎng)得比較快,要抓住時(shí)機(jī),在青春后期長(zhǎng)的比較慢了。那如何幫助寶寶身高生長(zhǎng)呢?

  一、保證充足的睡眠

  民間有“睡一睡,長(zhǎng)一長(zhǎng)”的說法,這種說法是有科學(xué)道理的?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí),晚上21:00至凌晨1:00期間生長(zhǎng)激素的分泌高峰期,尤其是22:00后,這個(gè)時(shí)間段生長(zhǎng)激素比白天分泌旺盛。人體生長(zhǎng)激素分泌越多就越容易長(zhǎng)高,當(dāng)然,這是要求進(jìn)入深睡的情況下生長(zhǎng)素分泌才旺盛,所以一定要給寶寶養(yǎng)成早睡習(xí)慣。但嬰兒是例外的,因?yàn)閶雰簾o論是白天還是夜里,腦垂體都在不斷地分泌生長(zhǎng)素,所以一歲以內(nèi)的寶寶長(zhǎng)得最快。

  二、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)時(shí)能促進(jìn)孩子身體的新陳代謝,加速血液循環(huán),尤其能改善呼吸、消化功能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的分泌,如生長(zhǎng)激素分泌的增多。此外,兒童進(jìn)行一定強(qiáng)度的跑、跳等運(yùn)動(dòng),能夠?qū)趋喇a(chǎn)生良性的機(jī)械刺激,促使其微結(jié)構(gòu)的重建,加速骨骼的生長(zhǎng)。各項(xiàng)研究也表明,各個(gè)年齡段的孩子每天都應(yīng)該有1~2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,才能保證身體正常發(fā)育。所以家長(zhǎng)們要保證孩子有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間,秋高氣爽的季節(jié)更適合不過了。對(duì)于不會(huì)走路的小寶寶來說,也要到戶外適當(dāng)接受陽光沐浴,當(dāng)然不是太陽直射哦!媽媽們可以擺動(dòng)寶寶的胳膊、腿對(duì)寶寶做被動(dòng)運(yùn)動(dòng),這對(duì)小寶寶來說也是項(xiàng)不做的運(yùn)動(dòng)呢!

  三、注意營(yíng)養(yǎng)搭配

  要想寶寶長(zhǎng)高,吃也是關(guān)鍵,隨著寶寶生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也相對(duì)增加,所以家長(zhǎng)要注意給孩子補(bǔ)充豐富的鈣、蛋白質(zhì)等食物,如多吃蝦類、奶類、瘦肉、蔬菜、水果等,避免出現(xiàn)挑食、偏食等不良習(xí)慣。對(duì)于沒有咀嚼能力的寶寶來說,每日的奶量要充足,添加的輔食也要注重營(yíng)養(yǎng)搭配。這樣從飲食上為寶寶打下長(zhǎng)高基礎(chǔ)。

  根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每日鈣攝入標(biāo)準(zhǔn):2歲左右的寶寶需要額外補(bǔ)充300mg!如果出于各種原因,無法保證孩子攝入足量的鈣元素,那么就要適時(shí)的選擇合適的優(yōu)質(zhì)鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。迪巧小兒鈣,專為小寶寶設(shè)計(jì),淡奶口味,接近母乳味道,保護(hù)寶寶的味蕾;迪巧小兒鈣精選全球優(yōu)質(zhì)鈣源,并按照FDA的標(biāo)準(zhǔn)在美國(guó)進(jìn)行生產(chǎn),品牌可靠、品質(zhì)安全;特別采用國(guó)際先進(jìn)的微球化工藝,僅0.7微米的超微顆粒,獨(dú)立包裝每袋僅需5ml水即可溶解喂服,每袋1g,含鈣300mg,正好是寶寶飲食之外需要補(bǔ)充的鈣量,非常貼心!

  總之,從睡眠、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)三方面綜合入手,才能保證寶寶身高良好發(fā)育。另外建議媽媽們制作一個(gè)寶寶身高記錄表,定時(shí)測(cè)量記錄,能更清楚的了解、監(jiān)督寶寶身高生長(zhǎng)情況哦~~

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