在孩子的日常生活中，飲食是至關(guān)重要的，因為孩子只有在食物中獲取了充足的營養(yǎng)，孩子才能夠茁壯生長。但是家長要知道，孩子在不同年齡段需要的攝取的營養(yǎng)也是不同的，所以家長一定要根據(jù)孩子的年齡階段準(zhǔn)備不同的膳食。

  那么，接下來我們就來一起看一下學(xué)齡前兒童在飲食上應(yīng)該注意些什么吧！

  首先，家長要知道，處于學(xué)齡前時期的孩子生長速度很快，所以這時的他們需要大量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、以及其他的微量元素來維持他們骨骼的生長，這就要求爸爸媽媽要保障孩子的膳食營養(yǎng)均衡，為孩子補充充足的營養(yǎng)。

  一、補充充足的鈣質(zhì)

  爸爸媽媽在孩子的日常飲食中要注意，每天給孩子提供的鈣質(zhì)應(yīng)該不少于800mg，因為孩子的身體在此期間處于快速增長的階段，所以孩子對鈣質(zhì)的需要是明顯高于成人的。

  二、避免吃太咸的食物

  專家指出，孩子成長期間，應(yīng)該避免讓孩子吃含有大量鹽分的食物，比如說，鹽漬食物、果脯等。

  三、給孩子補充充足的維生素

  在兒童的成長過程中，對維生素的需求也是十分重要的，尤其是維生素D、維生素A、維生素C等，所以，家長為了孩子能夠健康的成長，最好給孩子多吃點水果、蔬菜。

  四、控制孩子零食攝入量

  孩子是抵抗不了零食的誘惑的，每個家庭里都會準(zhǔn)備著零食。但是爸爸媽媽要知道，孩子吃太多的零食對他的生長發(fā)育并沒有什么好處，甚至還會阻礙孩子的發(fā)育，尤其是高油脂、高糖分的零食，比如是油炸食品、甜品等。所以，為了孩子著想，家長最好要控制孩子吃零食的量，不要讓孩子在吃正餐的時候再吃零食。如果家長不控制零食的量，那么很有可能會導(dǎo)致孩子不愿吃正餐，從而吸收不了成長過程中所必須的營養(yǎng)，最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

  但是家長也要注意的是，由于孩子的胃比較小，其實是吃不了這么多的食物的，所以家長一定要保證孩子食物的營養(yǎng)性。同時還要注意，早餐對于孩子的成長過程中的作用是非常大的，俗話說：“一日之計在于晨”，可見早餐是多么重要。所以，平時孩子的早餐一定要按時吃，并且保障早餐的營養(yǎng)。

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