孕期總便秘,與這5個因素有關(guān)

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  孕媽媽在懷孕的過程中總是會遭遇到一些痛苦的事,在日常生活中,這些癥狀甚至對她們的行動造成了不便,便秘就是其中之一。

  便秘雖然并不是什么大問題,但是對于孕婦來說,患上便秘的問題也是十分的痛苦的。因為孕婦挺著大肚子本來就不是很方便,便秘更是雪上加霜。很多的孕媽媽在孕期的時候會患上便秘,這是為什么呢?

  一、孕媽媽體內(nèi)激素導(dǎo)致的

  孕媽媽在孕期的時候,其體內(nèi)的激素會發(fā)生變化,尤其是是因為孕激素的分泌,這種激素會影響腸道的蠕動能力,這樣的話就會導(dǎo)致孕媽媽引發(fā)便秘的癥狀。

  二、不正當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣

  很多的孕媽媽在孕期的時候依然保持著以前的不健康的飲食習(xí)慣,習(xí)慣吃辛辣油膩、高熱量的食物,不注重飲食的健康與均衡,這也是導(dǎo)致孕媽媽患上便秘的原因。

  三、不良的生活習(xí)慣

  很多的孕婦在孕期的時候總是小心翼翼的,擔(dān)心自己的不小心會傷害到孩子,就不再進(jìn)行運(yùn)動了。但是長期的久坐不動,是必引起便秘甚至是痔瘡的。

  四、使用不當(dāng)?shù)乃幬?/strong>

  有些孕媽媽在孕期的時候,使用了一些鎮(zhèn)定的藥物來緩解自己的不適,但是這些藥物對孕媽媽的腸胃的傷害也是很大的,其中最明顯的就是導(dǎo)致便秘。

  五、補(bǔ)鈣過多

  有些孕媽媽擔(dān)心鈣質(zhì)攝入不足會胎兒骨骼的成長,于是在孕期的時候就開始補(bǔ)充大量含有鈣質(zhì)的食物或者補(bǔ)品。雖然鈣質(zhì)對胎兒的成長是非常重要的,但是俗話說:“過猶不及”,孕媽媽大量的補(bǔ)充鈣質(zhì)對身體也是不好的。

  再加上有些孕媽媽在孕期時神經(jīng)緊張,也會導(dǎo)致便秘。

  便秘對于孕媽媽來說可是噩夢,如果患上了痔瘡更是不得了。所以孕媽媽在孕期時到底該怎樣做,才能避免出現(xiàn)便秘的癥狀呢?

  孕媽媽一定在飲食上多加注意,孕期一定要多喝水,及時排尿。其次一定要注意自己的日常飲食,要保證自己的飲食健康,孕媽媽可以多吃點(diǎn)水果蔬菜,這樣的話可以促進(jìn)腸胃蠕動,孕媽媽最好少吃辛辣油膩的食物。

  孕期運(yùn)動也是不可或缺的,孕媽媽可以進(jìn)行輕量的運(yùn)動,再加上保持心情愉悅,這樣的話可以有效地預(yù)防便秘。

 

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