起床后頭疼，可能是這些因素導(dǎo)致

  清晨頭疼的癥狀可能是身體生理變化的結(jié)果。在清晨，身體內(nèi)部疼痛減輕的水平可能會(huì)降低。身體在這段時(shí)間會(huì)產(chǎn)生更多的腎上腺素，導(dǎo)致偏頭痛。缺乏高質(zhì)量的睡眠或睡眠紊亂也會(huì)導(dǎo)致早上頭痛。有睡眠障礙的人比沒有睡眠障礙的人早上頭痛的可能性高2到8倍。繼續(xù)閱讀，了解更多關(guān)于清晨頭痛的知識(shí)。

  不同類型的頭痛

  頭痛會(huì)引起鈍的、尖銳的或悸動(dòng)的疼痛。你可能會(huì)短暫地感到頭痛，持續(xù)一個(gè)小時(shí)或更短的時(shí)間，或者長時(shí)間地頭痛幾天。有時(shí)與晨間頭痛有關(guān)的頭痛包括:

  偏頭痛

  叢集性頭痛

  催眠的頭痛

  緊張性頭痛

  陣發(fā)性偏頭痛

  藥物過度使用頭痛

  失眠

  失眠會(huì)影響睡眠模式，導(dǎo)致睡眠不足。這種情況是早上頭痛的常見原因。失眠可以通過以下途徑阻止你獲得足夠的睡眠:

  當(dāng)你想要入睡時(shí)讓你一直睡不著

  在睡眠中喚醒你

  導(dǎo)致睡眠不寧

  失眠引起的睡眠不足也會(huì)引起偏頭痛。

  失眠癥可以有多種治療方法，醫(yī)生可能會(huì)要求你追蹤睡眠模式，以幫助診斷病情。治療失眠可以包括吃藥或者嘗試藥物和治療的結(jié)合，減少失眠癥應(yīng)該會(huì)讓你有更多的睡眠，緩解早上的頭痛。

  抑郁或焦慮

  導(dǎo)致慢性晨間頭痛的最重要因素是焦慮和抑郁。心理健康狀況也會(huì)導(dǎo)致失眠，這會(huì)進(jìn)一步增加你早上頭痛的風(fēng)險(xiǎn)。如果你懷疑自己有心理健康問題，那就去找醫(yī)生。通常情況下，這些情況可以通過談話療法、藥物治療或聯(lián)合治療來控制。管理這些狀況可以幫助減少早晨頭痛的發(fā)生。

  打鼾和睡眠呼吸暫停

  打鼾或睡眠呼吸暫停引起的睡眠紊亂可能是清晨頭痛的根源。打鼾是睡眠呼吸暫停的一種癥狀，睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致夜間停止呼吸。一般來說，與睡眠呼吸暫停有關(guān)的頭痛持續(xù)時(shí)間不到30分鐘。你可以用特殊設(shè)備來治療睡眠呼吸暫停，比如連續(xù)正壓氣道機(jī)。

  磨牙

  磨牙也被稱為磨牙癥。這可能發(fā)生在晚上作為一種睡眠障礙，這被稱為睡眠磨牙癥。當(dāng)你早上醒來時(shí)，它會(huì)讓你頭疼。磨牙癥還與睡眠呼吸暫停等其他睡眠狀況有關(guān)，它可能導(dǎo)致牙齒受損和下巴疼痛。治療可能包括口腔保護(hù)、減壓技術(shù)或行為改變。

  緊張的肌肉

  清晨的頭痛可能是頸部肌肉緊張的結(jié)果。你可能需要評(píng)估你的睡眠姿勢和枕頭，以緩解這種清晨的頭痛。枕頭可以幫助你保持一個(gè)合適的睡姿來支撐脖子和脊柱。找到合適的枕頭需要反復(fù)嘗試。枕頭應(yīng)該使頭和脖子保持與站立時(shí)相似的位置柔軟的枕頭可能不會(huì)讓脖子和脊柱挺直，而硬枕頭可能會(huì)給身體造成太大的角度。根據(jù)需要更換枕頭，保持正確的睡眠姿勢。