科學(xué)吃水果 須知8要訣

雖然各位孕媽都知道常吃水果對身體有好處，但卻不知道科學(xué)的吃法。下面讓我們來一起看看水果的8個注意事項吧。

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安胎期間水果怎么吃？專家來教你

大家都知道，在安胎期間要多吃水果，那么水果應(yīng)該怎么吃？如何吃水果才能幫助孕媽和寶寶的成長呢？看看專家的意見。

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水果用得巧　各種毛病都沒了

橘子潤肺止渴、醒酒消食。潤肺止渴：王士雄說：“橘子甘平潤肺，析醒解渴�！蹦芡ńj(luò)化痰，消滯氣，主治咳嗽、咳痰。醒酒消食：酒醉后可吃橘餅?zāi)芙�。飯后進(jìn)橘子1枚，有助消化。

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寶寶多吃水果才會更健康

水果是寶寶飲食中不可缺少的。水果的營養(yǎng)價值和蔬菜差不多，但水果可以生吃，營養(yǎng)素免受加工烹調(diào)的破壞。水果中的有機(jī)酸可以幫助消化，促進(jìn)其他營養(yǎng)成分的吸收。桃、杏等水果含有較多的鐵，山楂、鮮棗含大量維生素C。食用水果前應(yīng)很好地清洗，灑過農(nóng)藥的水果，除徹底清洗外，最好削去外皮后再食用。

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孕婦要經(jīng)常多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及人體所需的各種微量元素，能夠有效增強(qiáng)抵抗力，改善睡眠，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，因此專家建議女性懷孕期間一定要多吃蔬菜和水果，這對胎兒的腦部發(fā)育尤其有利。

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夏日水果聰明食

炎炎夏日，很多人對主食失去了往日的“興趣”，許多時候用水果代替，菠蘿、芒果、草莓等水果又十分誘人，讓人難以抗拒。然而，當(dāng)我們在享受這些水果的美味的同時，過敏體質(zhì)的朋友還應(yīng)該警惕對水果的過敏，事實上大多數(shù)人卻對水果過敏知之甚少。吃完菠蘿、芒果等嘴角又麻又癢，甚至嘴唇周邊還會產(chǎn)生紅斑、丘疹、水腫等，這些其實都是水果過敏的癥狀。不僅如此，花粉過敏和水果過敏之間還可能存在交叉性過敏現(xiàn)象，而夏秋季恰恰是其高發(fā)季節(jié)。怎么吃到那些“心儀”的水果，又預(yù)防過敏呢？今天小編就來為大家介紹一下。

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孕媽媽孕期應(yīng)注意適當(dāng)?shù)某运��?/a>

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維生素丸不可以代替蔬菜和水果

“我可不可以多吃維生素丸，而不吃蔬菜水果？”這類問題最常見于白領(lǐng)人士和產(chǎn)后的乳母。她們知道蔬菜水果富含維生素，也認(rèn)識到維生素對身體的重要性，但因為不喜歡或是忙得顧不上，所以希望一把維生素丸能替代蔬菜水果。這種想法可以理解，但不可取。

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適合嬰幼兒飲用的果蔬汁

寶寶在小的時候，父母總會想有些什么果蔬汁是可以想奶水一樣寶寶喜歡喝，又可以喝的呢？寶寶還小，有的果蔬汁不可以喝，對寶寶的腸胃不好！現(xiàn)在我們來看看可以給寶寶喝的果蔬汁的做法吧！

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產(chǎn)后媽媽可以吃的水果有哪些

許多地方都有一些習(xí)慣就是產(chǎn)婦生產(chǎn)之后有許多東西不能吃，就像水果也有好多不可以吃！因為是涼的，以后對身體不好之類的！其實，有些水果還是要適當(dāng)?shù)倪t一點的！接下來我們看看哪些水果是可以的適當(dāng)吃一點的呢？

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