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不知道凱格爾運動?孕媽你OUT了
不少孕媽在家會做一些運動來鍛煉肌肉,讓生產(chǎn)過程更加順利。提肛運動是個不錯的選擇,它也叫“凱格爾運動”,可以增強骨盆腔底的肌肉力量。孕媽常做此項運動不但可以輕松生產(chǎn),還能防止骨盆肌肉松弛,預(yù)防疾病。今天小編就帶大家了解下什么是凱格爾運動。
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早產(chǎn)很危險,必須做好預(yù)防
正常情況下,寶寶會在媽媽肚里待上40周,等到自己發(fā)育的差不多后才會出生。然而現(xiàn)實生活中,有很多寶寶因為各種原因而提前出生,因為此時他們還未發(fā)育成熟,遇到危險的可能性也是特別的大,所以對于孕婦早產(chǎn)的預(yù)防也顯得極為重要。這里,小編整理了一些預(yù)防早產(chǎn)的方法,快來看一看吧!
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孕期不能懶,適當(dāng)動動好處多
雖然孕期需要靜養(yǎng)保胎,但是也不能天天都窩在床上,適當(dāng)運動對準(zhǔn)媽媽有著非常多的好處。但是要注意,孕媽媽的運動不能像平常那樣強度大,而是根據(jù)自己的身體狀況制定合適的運動。那么孕媽媽們該選擇哪些運動?又有什么注意事項呢?
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孕期腰酸背痛,這5招就能緩解
有一大半的孕媽媽在孕晚期都會有腰酸背痛的感覺,導(dǎo)致她們坐不安站不立的,特別難受。這里小編給大家介紹幾招,讓你輕松緩解孕晚期的腰酸背痛。
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孕期坐不???試試這4個運動
很多準(zhǔn)媽咪因為擔(dān)心腹中baby的安全問題,所以總喜歡躺在家里,覺得既舒服有安全。但是你知道嗎,孕婦是需要適量地運動的,這樣子不僅利于孕婦的身心健康,也利于寶寶的發(fā)育生長。下面小編就推薦幾個非常適合孕婦的運動。
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這個冬天別偷懶,準(zhǔn)媽也要動起來
隨著氣溫一天天降低,準(zhǔn)媽媽也逐漸開始躲在屋內(nèi),不愿出門運動;若是再趕上寒冷的冬天,準(zhǔn)媽媽們更是難逃“溫暖的沙發(fā)再加一杯熱可可”的誘惑。但準(zhǔn)媽媽們,還記得我們的那些“最終目標(biāo)”么?——更順利的生產(chǎn)過程,更快速的產(chǎn)后恢復(fù)!最重要的是,要給寶寶和你一個健康的全新開始。所以,就算是冬天,也請不要大意的運動起來吧!
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為了BB安全,請記下這十一條
小baby們在剛會直立行走的時候,對方向的控制能力都是比較差的。他們基本只會朝著一個方向走不會拐彎,一旦加快了步伐就不能夠停下來,這對于剛會走路的寶寶來說,是非常危險的。那么寶寶學(xué)走路時,家長需要注意哪些呢?
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孩子學(xué)輪滑,請?zhí)魧r間
多運動可以增強體質(zhì),所以在生活中,麻麻們要多帶孩子出門運動運動,而輪滑便是不錯的運動之一?,F(xiàn)在玩輪滑的孩子越來越多了,大到初高中生小到幾歲的孩子都有。不過要提醒各位,雖然大部分人都覺得輪滑好玩,但是卻不知道多大的孩子才適合學(xué)輪滑,其實輪滑運動一般適合四五周歲的孩子學(xué)習(xí),理由如下:
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產(chǎn)后健康:月子期的簡單運動
有的人認(rèn)為產(chǎn)后還太虛弱不適合做運動,而是應(yīng)該多躺在床上靜養(yǎng)休息,但是醫(yī)生建議,產(chǎn)后運動更有利于新媽媽恢復(fù),而本文將詳細(xì)介紹這一點。
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生完baby 該如何回到完美身材
對許多媽媽來說,在生完寶寶后減肥不是一件容易的事。雖然你可能在寶寶剛出生的最初幾個星期里,不是太在意自己的體重,但是你最終還是會想要恢復(fù)你懷孕前的體型和體重的。外國網(wǎng)站的營養(yǎng)主任凱思琳告訴我們,從健康角度看,當(dāng)寶寶出生滿6周以后,媽媽們就可以開始減肥了。
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