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未準(zhǔn)媽媽備孕前須合理安排生活

未準(zhǔn)媽媽備孕前須合理安排生活，在孕前，不只是女性需要注意衣食住行。國外研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿緊身褲的男性會(huì)使睪丸壓向腹股溝而增溫導(dǎo)致生精功能減退，喜歡穿牛仔褲的新婚男性應(yīng)當(dāng)注意。另外，女性應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣服，保持乳房及腹部的自然松弛狀態(tài)，利于協(xié)調(diào)生理功能。

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為什么要注意孕前的免疫

加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)身體抵抗力是保證孕媽媽們?cè)谠杏龑殞毜?0個(gè)月內(nèi)平平安安、不受疾病危害的根本方法。但是想直接又有效地解決這些疾病，就應(yīng)當(dāng)注射疫苗。當(dāng)前，我國對(duì)于孕媽媽的免疫計(jì)劃還沒有設(shè)計(jì)出來。但是專家建議應(yīng)當(dāng)注射以下兩種疫苗：一是乙肝疫苗，另一個(gè)是風(fēng)疹疫苗。因?yàn)樵袐寢屢坏└腥旧线@兩種疾病，病毒會(huì)直接傳播給胎寶寶，后果不堪設(shè)想。

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夫妻如何做好懷孕的心理準(zhǔn)備

夫妻雙方要想達(dá)到優(yōu)生就要使良好的心理因素與和諧的性生活緊密結(jié)合。所以，優(yōu)生的性生活應(yīng)作好以下心理準(zhǔn)備。

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未準(zhǔn)媽媽備孕前如何調(diào)整心理

在女性懷孕過程中，精神心理因素具有雙重作用，良好的精神心理因素能促進(jìn)健康的妊娠；不良的精神心理因素會(huì)妨礙受孕，影響妊娠過程。準(zhǔn)備懷孕的女性一定要保持愉悅的心情，使自己的心理保持良好的狀態(tài)，主動(dòng)調(diào)節(jié)阻礙受孕的不良情緒，為懷孕創(chuàng)造條件�？刹捎靡韵抡{(diào)節(jié)方法。

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夫妻備孕前生活安排

在孕前，不只是女性需要注意衣食住行。國外研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿緊身褲的男性會(huì)使睪丸壓向腹股溝而增溫導(dǎo)致生精功能減退，喜歡穿牛仔褲的新婚男性應(yīng)當(dāng)注意。另外，女性應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣服，保持乳房及腹部的自然松弛狀態(tài)，利于協(xié)調(diào)生理功能。

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夫妻備孕前如何保持良好的情緒

心緒，是指夫妻懷孕前在心境和情緒方面所持的狀態(tài)，它對(duì)孕期母子健康有著十分微妙的影響。情緒，是反映人心理活動(dòng)的表現(xiàn)。從性質(zhì)上說，它可以分為積極的、消極的和不確定的三種狀態(tài)。這三種狀態(tài)的形成，與一個(gè)人的期望值和實(shí)現(xiàn)值之間的差距有著密切聯(lián)系。例如，有一對(duì)夫妻，他們希望很快便可以順利懷孕，但由于種種原因未能如愿，就會(huì)導(dǎo)致消極的或不確定的情緒狀態(tài)產(chǎn)生；相反，如果這對(duì)夫妻保持平淡、樂觀的態(tài)度，即使沒有按時(shí)妊娠，也仍然會(huì)保持積極的情緒狀態(tài)。

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未準(zhǔn)父母須端正生育態(tài)度

對(duì)于懷孕，不同的夫妻抱有不同的態(tài)度。態(tài)度不同，對(duì)孕期的影響也是不一樣的。

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未準(zhǔn)媽媽孕前須注意哪些清潔衛(wèi)生

人體在新陳代謝過程中，會(huì)產(chǎn)生大量的化學(xué)物質(zhì)，共計(jì)500余種，其中僅從呼吸道排出的就有149種，如二氧化碳、氨等。在門窗緊閉的10平方米的房間讓3個(gè)人看書，3小時(shí)后檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，氨增加了2倍，二氧化碳增加了3倍。所以門窗緊閉的時(shí)間越長(zhǎng)，室內(nèi)二氧化碳濃度越高。高濃度的二氧化碳使人疲乏無力、頭昏腦漲、胸悶、惡心，不能專心讀書學(xué)習(xí)。

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未準(zhǔn)媽媽備孕前補(bǔ)充葉酸的食譜

現(xiàn)在研究表明，葉酸有抗貧血性能，還利于提高胎兒智力。未準(zhǔn)媽媽葉酸缺乏，將引起紅細(xì)胞中核酸合成受阻，使紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟受到影響，將影響受孕情況，想要健康聰明的寶寶，未準(zhǔn)媽媽備孕前該如何補(bǔ)充葉酸呢？下面有幾個(gè)補(bǔ)充葉酸食譜推薦給未準(zhǔn)媽媽們吧。

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未準(zhǔn)媽媽適合哪些鍛煉方法

結(jié)婚后當(dāng)家庭各方條件成熟后，不少夫妻會(huì)準(zhǔn)備要個(gè)寶寶，那么加入未準(zhǔn)媽媽行列，備孕采用哪些鍛煉方法比較合適呢？如果未準(zhǔn)媽媽按照時(shí)間來安排的話，早晨和傍晚可以采取同樣的鍛煉方式嗎？下面來聽聽專家的建議吧。

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