媽媽該如何給寶寶喝水才更健康?

本文Tag標(biāo)簽:寶寶/喝水/白開水/水分/純凈水/礦泉水??


     每天我們都離不開水,喝水是補(bǔ)充體內(nèi)水分最為重要的方法,可是給小寶寶喝什么水更健康呢?寶寶不愛喝水怎么辦呢?媽媽們還真需要了解一下。

     水在人體內(nèi)所占的比例是很高的,寶寶的年齡越小,新陳代謝越旺盛,體內(nèi)含水量也越多。新生兒期水分占人體總重量的78%~80%,嬰兒期水分占人體總重量的70%,幼兒期水分占人體總重量的65%,成人水分占人體總重量的60%。所有的生物都一樣,沒有水,就沒有命。生命的最基本現(xiàn)象是新陳代謝。體液是新陳代謝所必需的,水也是新陳代謝的產(chǎn)物。

水之最
水也分好多種,究竟哪種對(duì)寶寶更有利呢?

最受推崇——白開水
     最經(jīng)濟(jì)最實(shí)用的兒童飲料莫過于白開水了。因?yàn)榧儍舻陌组_水最易于解渴,進(jìn)入體內(nèi)后最容易透過細(xì)胞膜,促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)體溫,輸送養(yǎng)分,清理身體內(nèi)部的“垃圾”??茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),煮沸后自然冷卻的涼開水能增加血注液中血紅蛋白含量,增進(jìn)機(jī)體免疫功能,提高人體抗病能力;習(xí)慣于喝涼開水的人,體內(nèi)脫氫酶活性高,肌肉內(nèi)乳酸堆積少,不容易產(chǎn)生疲勞。
喝白開水也是有學(xué)問的,燒開后冷卻4~6小時(shí)內(nèi)的涼開水,是最理想的飲用水。長期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會(huì)被細(xì)菌污染,所以每次煮的水不要太多。

最沒營養(yǎng)——純凈水
     聽起來,純凈水更為干凈,但長時(shí)間引用純凈水,對(duì)身體不好。因?yàn)閺募儍羲墓に嚵鞒虂砜?,它進(jìn)行了多次凈化,水中的細(xì)菌等污染物被除去,同時(shí)也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì),這樣一來,寶寶在喝水的時(shí)候就不能像飲用自來水一樣得到人體一些必需的礦物質(zhì),長期喝這樣的水,對(duì)寶寶的健康不利。許多歐洲國家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水。而中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)也正式發(fā)布消費(fèi)警示,兒童和老年人不宜長期喝純凈水。所以,最好不給寶寶飲用純凈水。

最貴的——嬰兒專用水
     嬰兒專用水是一種天然山泉水,純凈安全,不含雜質(zhì)。各種微量元素及礦物質(zhì)更適合寶寶的身體,能呵護(hù)寶寶腎臟??蓻_調(diào)配方奶、米粉和果汁。具有超強(qiáng)溶解力和滲透力,是嬰兒配方奶粉、米粉和果汁的最佳沖調(diào)伴侶。缺點(diǎn)是價(jià)格較貴。

最多礦物質(zhì)——礦泉水
     礦泉水是對(duì)來自地下水源的完全沒有污染的天然礦泉水進(jìn)行加工處理的飲用水。礦物元素和微量元素是必需的營養(yǎng)素,有益于人體健康。但礦泉水中含有多種礦物質(zhì),對(duì)于發(fā)育并不完善的小寶寶未必好。
嬰幼兒具特殊的生理結(jié)構(gòu):腸胃、腎臟功能發(fā)育不全。由于嬰幼兒腎臟和其他器官發(fā)育不完善,腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差,因此排出廢物時(shí)需要更多的水分,礦泉水中的過多微量元素會(huì)加重寶寶的腎臟及腸胃負(fù)擔(dān)。所以,礦泉水不一定適合小寶寶。建議沖調(diào)奶粉還是用白開水。

媽媽經(jīng)驗(yàn)

網(wǎng)友快樂寶寶:兒子不愛喝白開水時(shí),我會(huì)給他在水里放一些橘汁、橙汁,當(dāng)然是用新鮮水果榨汁的,寶寶一定喜歡。反正我兒子是這樣搞定的!

網(wǎng)友Nance:我會(huì)給寶寶煮菜水或者水果水。做法很簡單:把新鮮蔬菜、水果洗干凈,切段或塊,放清水煮開2~3分鐘就可以了。放到水瓶中,看到各種顏色的水寶寶覺得很新奇,自然就喝了。蔬菜可以選擇芹菜、胡蘿卜、白蘿卜,水果我愛選擇梨、蘋果、草莓,總之,偶爾給寶寶的水加點(diǎn)味道。

網(wǎng)友飛天:我家是一對(duì)雙胞胎,現(xiàn)在1歲半。我家樂樂是個(gè)爭強(qiáng)好勝的小女寶寶,但是不愛喝水,一天可以不喝一口水;他弟弟天天又很愛喝水。所以呢,在弟弟喝水的時(shí)候我們就猛夸,什么詞語都用上了,還親親。樂樂見媽媽不夸她,也開始要水喝了。雖然大家不是都有兩個(gè)寶寶,但也可以試試這個(gè)辦法,找有其他小伙伴的時(shí)候用這招!

網(wǎng)友Kingcool:我家的辦法是,不強(qiáng)制、不訓(xùn)斥。一是在寶寶玩的時(shí)候,不時(shí)用水瓶喂上幾口,寶寶的注意力在玩具和游戲上,也就容易接受了;二是換用具,今天用水瓶,明天換個(gè)漂亮的小學(xué)飲杯,后天用吃飯的小碗,偶爾還用用爺爺喝酒的小酒盅。

其實(shí)都是一個(gè)目的——“騙”著多喝水!

網(wǎng)友貓咪:寶寶不愛喝白開水,也是,大人都覺得白開水沒味道,不愛喝。為了讓寶寶多喝水,不上火,我給寶寶買了兒童大麥茶。用沸水泡過麥茶,晾溫后給寶寶喝,寶寶能喝不少呢!但不是天天喝,偶爾也會(huì)喝點(diǎn)檸檬泡過的水。

網(wǎng)友胖胖媽:寶寶要補(bǔ)鈣和鋅,每次給寶寶沖水時(shí),我都會(huì)把那些東西稀釋很多倍,目的是為了好吸收,正好也補(bǔ)水。

網(wǎng)友乖乖媽:我家寶寶也不愛喝白開水,有一次,我給寶寶吃面包,吃一小塊,就給寶寶喝一口水,就這樣在面包的引誘下,寶寶喝下了大半瓶水。

TIPS
1. 溫度適宜。過冷或過熱的水,都會(huì)損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響消化。一般來說,給寶寶喝的水應(yīng)該是夏天喝室溫下的白開水,冬天則在攝氏20℃~30℃左右最適宜。
2. 喝白開水時(shí)不要在里面放蜂蜜(1歲以內(nèi)寶寶不適合食用蜂蜜)或是葡萄糖,一旦寶寶愛上甜味飲料,將更不愛喝白開水。
3. 少喝飲料。各種果汁、汽水雖然在口味上很吸引寶寶,但飲料里往往含有較多糖分和電解質(zhì),雖然口感很好,但是喝下去容易長時(shí)間滯留在胃部,對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激,影響寶寶的消化和食欲。所以,媽媽們不要用飲料代替白開水給寶寶喝。
4. 不要等寶寶口渴才給水。如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)口干、尿少尿黃、便秘等現(xiàn)象,就說明寶寶身體需要補(bǔ)水啦!因?yàn)?,?dāng)寶寶感到口渴時(shí),身體內(nèi)的細(xì)胞就已經(jīng)缺乏水了,即使是這樣,對(duì)寶寶健康成長也會(huì)產(chǎn)生不利的影響。所以,父母應(yīng)隨時(shí)為寶寶準(zhǔn)備溫度適宜的水,并及時(shí)提醒寶寶喝水。
5. 從幼兒園回來的孩子,家長更要注意給寶寶多喝水。

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