??對(duì)于小朋友來說，保持身體內(nèi)的水分上是非常重要的。而果汁和牛奶，起到一個(gè)補(bǔ)充必須的水分的作用，同時(shí)也能夠給孩子們的身體提供一些其他的元素。鼓勵(lì)孩子們喝白開水能夠幫助孩子們減少對(duì)其他液體的攝入，并幫助孩子們保持水分。

??幼兒缺水易脫水

??缺水很有可能會(huì)導(dǎo)致孩子們出現(xiàn)脫水的癥狀，雖然很多的孩子們?cè)诟械娇诳实臅r(shí)候會(huì)跟父母說要喝水。在孩子們出現(xiàn)嘔吐和腹瀉的時(shí)候，出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象要比他們不喝水的時(shí)候出現(xiàn)的可能性大得多。你的孩子可能會(huì)拒絕喝水，而選擇喝一些甜的、美味的水，比如說果汁或者是其他的含糖飲料。

??牛奶不可攝入過多

??牛奶能夠給孩子們的身體提供很多的非常有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是在孩子們剛剛出生的那一年，但是，如果孩子們攝入過量的牛奶的話，和其他的健康食物相比，孩子們得到更多的可能是脂肪。父母可以給學(xué)齡前的孩子每天不多于2杯的牛奶，在孩子們兩歲之后，就要限制并且減少孩子們對(duì)牛奶的攝入。如果你的孩子是用牛奶來解渴的話，那么，你可以鼓勵(lì)你的孩子多喝白開水。

??控制含糖飲料

??很很多的成年人跟孩子一樣，都會(huì)更喜歡喝含糖的飲料。即使果汁里面含有一定的營(yíng)養(yǎng)，但是和沒有營(yíng)養(yǎng)的飲料一樣，過量飲入這樣的飲料可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、蛀牙、腹脹、腹痛。其他的含糖飲料，比如說汽水，里面通常都含有一定的咖啡因。在孩子們1到6歲的時(shí)候，每天給孩子們的果汁不應(yīng)該超過4到6盎司。

??讓孩子多喝白開水

??鼓勵(lì)孩子們喝白開水而不是含糖飲料或者是牛奶可能會(huì)非常的困難。因此，父母可以逐漸的增加孩子們喝開水的量，讓孩子們適應(yīng)白開水的味道。在孩子們喝的果汁和牛奶里面都加入一些水，直到孩子們完全可以喝白開水解渴。父母可以通過自己喝水的方式，來給孩子們樹立一個(gè)榜樣。

??必要時(shí)需要就醫(yī)

??孩子們拒絕喝水可能是很多的原因造成的，比如說挑食，同時(shí)，孩子們的健康問題也有可能是導(dǎo)致他們拒絕喝水。父母在發(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)吃飯時(shí)狼吞虎咽，或者是脫水的現(xiàn)象，一定要及時(shí)的和醫(yī)生進(jìn)行咨詢，以防止出現(xiàn)更加嚴(yán)重的情況發(fā)生。

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