最近有不少媽媽求助育兒專家，如何給１３月的寶寶添加輔食呢？下面專家推薦幾款美食供媽媽們參考。

　　番茄雞蛋面

　　適用寶寶：13個月起

　　材料：面條50克，番茄2個，雞蛋2個，鹽少許，香油1滴，姜1片，大豆油適量，糖少許

　　做法：

　　蕃茄洗凈，切片；雞蛋打散，加一點點鹽攪拌開；姜片切碎成末。鍋內(nèi)放油，油熱后倒入蛋液，炒熟后盛出。鍋內(nèi)再放一點油，燒熱后，煸炒姜末幾下，然后倒入番茄翻炒，待炒出汁液后將蛋花倒入同炒一會，加一點點糖調(diào)味，然后加水用大火煮。另起一鍋，放水，將面煮熟后，把面撈出來放入番茄的湯鍋內(nèi)，滴香油調(diào)味即可。

　　溫馨小提示：媽媽喂養(yǎng)經(jīng)，蕃茄含有的蕃茄紅素是一種類胡蘿卜素，也是維生素A的一種，它是蕃茄最重要的營養(yǎng)物質(zhì)。由于番茄紅素是脂溶性的，所以必須經(jīng)過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來，才能更有利于人體有效吸收。經(jīng)過油炒以后的番茄雞蛋面，會讓寶寶吸收得更好。

　　雞蛋黃瓜面片湯

　　適用寶寶：13個月起

　　材料：雞蛋1個，黃瓜半根，面片20克，油、鹽各少許

　　做法：

　　黃瓜洗凈，切片；雞蛋打到碗里，攪勻。鍋內(nèi)放油燒熱后，倒入黃瓜略炒，然后鋪上蛋液，翻炒后，加水大火燒煮。水開后，下入面片，攪拌均勻，中火煮10分鐘左右，加鹽即可。

　　溫馨小提示：媽媽喂養(yǎng)經(jīng)，黃瓜中含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)（鉀、鈣、磷、鐵）、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等，對寶寶健康茁壯成長很有好處。與雞蛋的搭配更是可以清火去毒。

　　油菜肉末煨面

　　適用寶寶：13個月起

　　材料：小香蔥10克，肉末30克，掛面50克，小油菜2棵，料酒1小匙，鹽1小匙，油適量

　　做法：

　　小香蔥洗凈切小段，用油爆香，另將肉末泡軟，揀凈雜質(zhì)，放入蔥段中一同爆香，然后淋料酒，加水煮開，改小火。另用半鍋水燒開，將面煮熟，撈入肉末湯內(nèi)，小火煨煮5分鐘。小油菜洗凈，放入湯內(nèi)同煮，并加鹽調(diào)味后即可。

　　溫馨小提示：媽媽喂養(yǎng)經(jīng)，油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C、胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。油菜還可促進血液循環(huán)，且含有能促進眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì)，可起到明目的作用。

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