??隨著孕期的發(fā)展，一些孕期特有的疾病會(huì)明顯起來，最常見的是妊娠期糖尿病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有20%—30%的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)妊娠期糖代謝異常。妊娠糖尿病發(fā)病率，從以前的不到1%已經(jīng)提高到目前的5%。

??“糖媽媽”是怎么形成的

??“糖媽媽”越來越多的現(xiàn)象，除了受遺傳因素影響外，孕媽媽的飲食習(xí)慣也是主要原因。

??激素干擾胰島素，導(dǎo)致妊娠期糖尿?。号允茉幸院螅に胤置谠龆?，它們在人體組織外周有抵抗胰島素的作用。隨著孕周的增加，不斷增多的雌、孕激素，促使身體分泌更多的胰島素保持正常的糖代謝。由于個(gè)體差異，并不是所有人對胰島素都有那么好的代償能力，對于代償能力不是那么好的人，可能會(huì)表現(xiàn)出糖代謝異常或者胰島素敏感性不夠。

??精糖飲食，加重胰島素問題：復(fù)合碳水化合物是大腦的最佳能量來源，而過多的食糖和精煉碳水化合物會(huì)使血糖不平衡，產(chǎn)生胰島素問題，從而使身體對體內(nèi)胰島素不能做出正確反應(yīng)，而胰島素又是用來保持血糖平衡的物質(zhì)。

??另外，每一勺食糖都會(huì)消耗一定量的B族維生素。在蔗糖提純?yōu)槭程堑倪^程中，大量的礦物質(zhì)流失，其中鉻的流失量達(dá)到98%，而鉻對保持血糖平衡有重要作用。

??妊娠期糖尿病隱患多多

??妊娠期糖尿病嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致新生兒碎死。

??妊娠期糖尿病容易導(dǎo)致胎寶寶過大，不但會(huì)增加孕媽媽的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生率。

??妊娠期糖尿病也會(huì)導(dǎo)致新生兒低血糖的發(fā)生。因?yàn)樵谀阁w內(nèi)，胎寶寶的營養(yǎng)直接來自母親血液中的葡萄糖，血糖濃度過高會(huì)使胎寶寶產(chǎn)生依賴性，當(dāng)新生兒脫離母體后，自身無法維持高血糖濃度下的胰島素分泌，就會(huì)出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)等低血糖癥狀。

??此外，妊娠期糖尿病還會(huì)威脅媽媽的身體健康。據(jù)有關(guān)資料顯示，得過妊娠期糖尿病的女性，患2型糖尿病的概率加大。這表明，如果妊娠期得過糖尿病，即便已經(jīng)痊愈，也要注意飲食和鍛煉，否則中年以后仍有患糖尿病的危險(xiǎn)。

??妊娠期糖尿病會(huì)導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢，易患肺透明膜病，也容易造成早產(chǎn)。

??高血糖自檢

??擔(dān)心自己有妊娠期糖尿病嗎？可以這樣自檢一下。如果你符合其中的某一條，就要好好注意了，并要做好產(chǎn)前檢查及相關(guān)的篩查，即糖耐量試驗(yàn)。

??1．孕媽媽年齡超過30歲。

??2．近親中有糖尿病人。

??3．肥胖，反復(fù)自然流產(chǎn)。

??4．曾有過找不到原因的早產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)、新生兒死亡史和畸形史。

??5．孕媽媽有慢性高血壓病，反復(fù)發(fā)生感染。

??6．妊娠胎兒大于孕周或分娩過巨大兒。

??7．羊水過多。

??8．發(fā)覺自己喝水多、吃飯多、尿尿多。控制飲食

??有60%—80%的妊娠期糖尿病，可以靠嚴(yán)格的飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法控制住血糖，所以飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎(chǔ)，是重中之重：

??咨詢營養(yǎng)師，牢記自己一天應(yīng)該攝入的食物總量，不隨意增減。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不偏食，食物種類多樣。定時(shí)、定量、定餐、定性，不過饑、過飽。

??飲食清淡，控制植物油及動(dòng)物脂肪的用量，少用煎炸的烹調(diào)方式，多選用蒸、煮、燉等烹調(diào)方式。

??少吃甜食。

??水果根據(jù)病情食用，通常在兩次正餐之間作為加餐食用，在病情控制不滿意時(shí)應(yīng)暫時(shí)不食用。

??土豆、紅薯、芋頭、蓮藕等可以算作主食。

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