有的媽媽在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)，自己的身體容易上火了，皮膚變得暗淡無光了，最惱人的是，臉上又開始長起了“青春痘”！對于這樣的情況，我們要如何通過健康的按摩、食療法趕走這些痘痘呢？

  胃火痤瘡怎么治

  雖然痤瘡又叫“青春痘”，但它卻不一定是青春期的專利。很多入即使過了青春期，臉上還會(huì)無緣無故冒出來一顆顆痤瘡，使用各種皮膚護(hù)理品緩解后效果并不理想。

  在中醫(yī)看來，臉上長痤瘡與身體里有多余的濕和熱有關(guān)，濕熱纏綿易造成肺腑功能失調(diào)，影響了正常的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，就會(huì)導(dǎo)致面部皮膚的氣血循環(huán)不暢，痤瘡也就會(huì)自然而然地出現(xiàn)了。這其中，要數(shù)胃熱造成的痤瘡最為多見。最典型的就是吃多了辛辣、油膩的食物或熱性的補(bǔ)品、補(bǔ)藥等，就會(huì)引燃胃火，使熱毒發(fā)散于皮膚表面，形成痤瘡，同時(shí)毛孔也會(huì)變得很粗，非常影響美觀。

  對于這種胃火引起的痤瘡，如果單純地使用皮膚外用藥，只能是“治標(biāo)不治本”，而且這類藥物中多含有激素，會(huì)刺激皮脂腺增生，時(shí)間一長，痤瘡就會(huì)生長得更加旺盛。因此，治痘痘最好還是用食療的方法，通過合理的飲食清瀉胃火，痤瘡也就會(huì)慢慢地消失了。

  當(dāng)然，在飲食上，也有很多需要注意的，如不要再吃太多的補(bǔ)品和辛辣、油膩、刺激的食物了，一些腥發(fā)的食物也要少吃，要多吃些清涼去熱的食物，如如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆等。

  祛除胃火的按摩法

  推拿內(nèi)庭穴

  【做法】用拇指的指腹按住內(nèi)庭穴1分鐘，輕輕揉動(dòng)，感到穴位處有酸脹感即可。

  【溫馨提示】內(nèi)庭穴在足背當(dāng)?shù)?/p>

  2、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處，是足陽明胃經(jīng)上的穴位，有瀉胃火、止牙痛、除口臭的功效。因?yàn)槊刻煸缟?～9點(diǎn)胃經(jīng)經(jīng)氣最盛，所以可以在這個(gè)時(shí)間推拿內(nèi)庭穴，將胃火從足下扶引出去。推拿完畢后，還可以將足趾頭輕輕上下扳動(dòng)，以達(dá)到持續(xù)刺激內(nèi)庭穴的目的，瀉胃火的效果就會(huì)更好。

  按壓頰車穴

  【做法】用雙手拇指同時(shí)刺激兩側(cè)的頰車穴，力度由輕漸重地按壓l～2分鐘，每曰進(jìn)行3～4次，以穴位處有酸脹感為度。

  【溫馨提示】頰車穴在面頰部，下頜角前上方約1橫指（中指），當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處，是胃經(jīng)上的穴位，向內(nèi)對應(yīng)牙齒，有行氣通絡(luò)止痛的功效。按摩這個(gè)穴位，可有效緩解胃火引起的牙痛。

     按摩解溪穴

  【做法】①用拇指端點(diǎn)有節(jié)奏地按壓解溪穴100次。②用雙手握住腳踝和腳掌，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕100次，以達(dá)到繼續(xù)刺激解溪穴的效果。

  【溫馨提示】解溪穴在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當(dāng)躅長伸肌腱與趾長伸肌腱之間，是足陽明胃經(jīng)上的重要穴道之一，對祛除胃火，緩解牙痛有一定的作用。

  按壓大迎穴

  【做法】用示指按壓大迎穴，同時(shí)一邊吐氣一邊按壓，每次大約按壓6秒鐘，重復(fù)進(jìn)行30次。

  【溫馨提示】大迎穴在下頜角前方，咬肌附著部前緣，當(dāng)面動(dòng)脈搏動(dòng)處，是足陽明胃經(jīng)上的穴位，通過刺激這個(gè)穴位，有改善胃經(jīng)氣血循環(huán)、平抑胃火的功效，可以消除胃火引起的牙痛等，對于面頰腫脹、口歪等也有一定的療效。

  按摩勞宮穴

  【做法】擦熱雙手掌，右掌按摩左勞官，左掌按摩右勞官，各按摩36次。

  【溫馨提示】勞宮穴在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處，屬于心包經(jīng)，有清熱瀉火的作用，常用于治療內(nèi)熱引起的口臭、口瘡等。每天堅(jiān)持按摩勞官穴，就會(huì)發(fā)現(xiàn)口氣變得越來越清新了。

  探按足三里穴

  【做法】伸直兩膝關(guān)節(jié)，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其他四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次，以感覺穴區(qū)有酸脹、發(fā)熱感為佳。

  【溫馨提示】足三里穴在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），是足陽明經(jīng)上的重要穴位。通過按摩這個(gè)穴位，可起到清熱和胃、解痙止痛、緩解便秘等功效。

  特效去火養(yǎng)胃食譜精選

  木耳去火湯

  【材料】白木耳、黑木耳、山楂各10克。

  【做法】①把白木耳、黑木耳用水泡發(fā)，清先干凈，把山楂洗凈。②把白木耳、黑木耳、山查加適量水煮約半小時(shí)即可。

  【溫馨提示】白木耳性平無毒，既有補(bǔ)脾開的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺，適合胃火旺盛、脾胃功能失調(diào)的人食用。

  三絲豌豆苗湯

  【材料】豌豆苗、竹筍、鮮香菇、胡蘿卜各20克，料酒、清湯、食鹽、姜、味精、香油各適量。

  【做法】①把材料洗凈，把豌豆苗瀝干水分，用開水焯一下。②把竹筍、香菇、胡蘿卜加適量清水煮熟，撈出晾涼后切成細(xì)絲。③把清湯燒開，加入豆苗、筍絲、香菇絲、胡蘿卜絲，下入食鹽、料酒、姜、味精，燒開后淋上香油即可。

  【溫馨提示】這道湯可補(bǔ)益脾胃，解除熱毒，并可提供豐富的膳食纖維，有助于緩解胃熱便秘。

  冬瓜鯉魚湯

  【材料】冬瓜1000克，鯉魚1條，料酒、食鹽、生姜、大蔥、胡椒粉、植物油各適量。

  【做法】①將冬瓜去皮、去瓤子、洗凈切片，將鯉魚剖洗干凈。②將鯉魚下入油鍋煎至金黃色，鍋中再注入適量清水，下入冬瓜片、料酒、食鹽、蔥段、姜片，煮至魚熟瓜爛時(shí)，加胡椒粉調(diào)味即成。

  【溫馨提示】這道湯有清熱解渴、化痰利尿的功效，對胃熱引起的消渴病即糖尿，病有一定輔助緩解作用。

  蘆筍海螺湯

  【材料】海螺250克，蘆筍150克，木耳（水發(fā)）30克，大蔥、姜、植物油、料酒、食鹽、味精。

  【做法】①將材料洗凈，把海螺、蘆筍切成薄片。②將海螺、蘆筍放入油鍋中煸炒幾分鐘。③鍋內(nèi)加入木耳、高湯，燜煮至熟后加食鹽入味。

  【溫馨提示】蘆筍有清熱解毒的功效，海螺對于胃熱口渴、胃脘疼痛等也有防治功效，很適合胃火旺盛的人食用。

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