【3月23日，北京 】今夜，隨著載有30萬中國寶寶睡眠照片的巨大日晷在太廟點(diǎn)亮，2013年世界睡眠日慶典精彩上演。世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)候任主席Richard Allen博士專程來華，與數(shù)名國內(nèi)權(quán)威育兒專家、中國家庭代表，以及長期關(guān)注嬰幼兒金質(zhì)睡眠的幫寶適品牌一起，呼吁全世界關(guān)注寶寶金質(zhì)睡眠，共同寄愿中國寶寶“睡得精彩，燦爛未來”。

　　作為一項(xiàng)世界性的活動(dòng)，世界睡眠日致力于通過宣傳優(yōu)質(zhì)睡眠，倡導(dǎo)人們對(duì)睡眠質(zhì)量的重視。對(duì)于正處于生長發(fā)育期間的寶寶，不間斷的優(yōu)質(zhì)睡眠尤其重要。世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)候任主席Richard Allen博士在本次慶典上，宣布2013年世界睡眠日“關(guān)愛寶寶金質(zhì)睡眠”的分主題。他同時(shí)表示，這座極賦中國元素的日晷，很好地向世界傳遞了中國這個(gè)擁有最多嬰幼兒的國家，對(duì)寶寶睡眠質(zhì)量的關(guān)注，為世界做出表率。

　　巨大的金質(zhì)睡眠日晷與恢弘莊嚴(yán)的太廟前殿相映成輝，成為北京當(dāng)晚最耀眼的一道風(fēng)景。談及制作巨型日晷的初衷，寶潔大中華區(qū)嬰兒護(hù)理品類總裁于叡豪（Yuri Hermida）先生表示道，日晷是中國古時(shí)測量時(shí)間的工具，而太廟自古都是中國皇家祈福的圣地。幫寶適希望用這樣特殊的形式，號(hào)召更多人關(guān)注寶寶金質(zhì)睡眠的每分每秒，祝愿中國乃至全球的寶寶們睡得好，長得好。

　　當(dāng)晚，來自全國各地的年輕家庭齊聚一堂，共同為寶寶許下“每晚享受10小時(shí)金質(zhì)睡眠、開啟燦爛未來”的美好祝愿。從30萬中國寶寶中選拔出的10位寶寶和爸爸媽媽也來到現(xiàn)場，獲得由世界睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)和幫寶適聯(lián)合頒發(fā)的“金質(zhì)睡眠大使”榮譽(yù)證書，讓寶寶在成長中留下了首個(gè)充滿意義的回憶。

　　關(guān)注寶寶睡眠質(zhì)量科學(xué)認(rèn)識(shí)寶寶“夜動(dòng)”

　　調(diào)查顯示，世界上25%的寶寶們不能享受充足睡眠。為了給更多媽媽釋疑，幫寶適全球研發(fā)中心和英國兒科專家LuciWiggs博士，針對(duì)寶寶睡眠期間身體活動(dòng)進(jìn)行了科學(xué)研究，通過分別在寶寶和媽媽的左腳踝處佩戴一種名為“活動(dòng)記錄器”的儀器，對(duì)比嬰兒和成人在睡眠中的活動(dòng)狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，“寶寶在睡眠中的活動(dòng)次數(shù)是成人的兩倍”，這是許多家長意識(shí)不到的。

　　本次世界睡眠日慶典上，世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)候任主席Richard Allen博士也進(jìn)一步對(duì)寶寶“夜動(dòng)”作出解釋：“嬰兒睡眠時(shí)間的一半都處于活躍的睡眠狀態(tài)，如眼球快速的轉(zhuǎn)動(dòng)、活躍的大腦活動(dòng)、做夢，這種狀態(tài)會(huì)幫助他們建立和發(fā)展腦細(xì)胞新的功能聯(lián)系，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力。父母應(yīng)正確認(rèn)識(shí)寶寶‘夜動(dòng)’”。這一點(diǎn)，也得到了幫寶適育兒專家聯(lián)盟劉璽誠教授的贊同，劉教授說，“在中國，許多父母將淺睡階段的‘夜動(dòng)’誤認(rèn)為是‘夜醒’。由于這樣的誤解，一些媽媽會(huì)直接喚醒寶寶檢查紙尿褲或喂奶，結(jié)果反而造成寶寶睡眠中斷。不間斷的睡眠對(duì)嬰兒的成長發(fā)育十分重要。當(dāng)寶寶淺睡出現(xiàn)扭動(dòng)時(shí)，不必喚醒寶寶喂奶或換紙尿褲。”專家同時(shí)也提醒父母，由于“夜動(dòng)”讓寶寶腿部動(dòng)作較多，對(duì)尿布提出了更高的合身要求。睡前給寶寶換上一塊干爽舒適的紙尿褲，可以盡量避免寶寶因夜動(dòng)漏尿感到不適而醒來，享受10小時(shí)不受打擾的金質(zhì)睡眠。

　　為了讓中國媽媽更好地了解和幫助寶寶獲得金質(zhì)睡眠，幫寶適在本屆世界睡眠日之前，攜手世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)發(fā)布六大《金質(zhì)睡眠法則》，并邀請(qǐng)了國內(nèi)眾多權(quán)威育兒專家進(jìn)行解讀，從睡眠環(huán)境、睡眠時(shí)間、睡眠時(shí)長、睡前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、睡覺穿著和睡眠方式六個(gè)方面給到中國媽媽全面指導(dǎo)。這六條法則是嬰幼兒睡眠領(lǐng)域首次頒發(fā)的指向性規(guī)則，凝聚了世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)在全球的寶貴經(jīng)驗(yàn)，并結(jié)合了國內(nèi)育兒專家的本地化解讀，對(duì)中國媽媽具有很大的指導(dǎo)性。
 
　　致力寶寶金質(zhì)睡眠，幫寶適不斷前行

　　作為寶寶金質(zhì)睡眠的積極助推者，幫寶適多次與國內(nèi)外專家和相關(guān)機(jī)構(gòu)合作，開展寶寶睡眠的研究實(shí)驗(yàn)。其中，幫寶適支持權(quán)威兒科睡眠專家完成的書籍《睡眠與成長》，系統(tǒng)提出了睡眠質(zhì)量對(duì)嬰幼兒腦部發(fā)育、體格成長等方面的重要意義，給媽媽在寶寶遇到睡眠問題時(shí)作為參考。

　　為了幫助寶寶獲得一整夜持續(xù)無干擾的優(yōu)質(zhì)睡眠，幫寶適從2008年發(fā)起“金質(zhì)睡眠”之旅，以吸引中國媽媽關(guān)注寶寶睡眠問題。寶潔大中華區(qū)嬰兒護(hù)理品類總裁于叡豪（Yuri Hermida）先生不無自豪地介紹：“我們的活動(dòng)參與者，從2008年的10萬上升到2013年的30萬。這樣的數(shù)字讓我們看到更多中國媽媽加入到這個(gè)行列，也因此激勵(lì)著幫寶適為中國寶寶的‘金質(zhì)睡眠’，創(chuàng)造更多精彩！ ”

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　　【附】《金質(zhì)睡眠六大法則》

　　為了讓中國媽媽更好地了解和幫助寶寶獲得金質(zhì)睡眠，幫寶適在本屆世界睡眠日之前，攜手世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)發(fā)布六大《金質(zhì)睡眠法則》，并邀請(qǐng)了國內(nèi)眾多權(quán)威育兒專家進(jìn)行解讀，從睡眠環(huán)境、睡眠時(shí)間、睡眠時(shí)長、睡前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)、睡覺穿著和睡眠方式六個(gè)方面給到中國媽媽全面指導(dǎo)。

　　1、金質(zhì)睡眠環(huán)境——臥室溫度20-25℃，濕度60%-70%

　　適宜的室溫和濕度對(duì)寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會(huì)煩躁不安；溫度過低，寶寶會(huì)被凍醒；空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞；空氣過于潮濕，寶寶也會(huì)感覺粘膩不適。而最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃～25℃，濕度則應(yīng)該保持在60%～70%。

　　2、金質(zhì)入睡時(shí)間——9點(diǎn)前

　　生長激素的分泌與寶寶未來的身高有重要關(guān)系。據(jù)科學(xué)研究表明，生長激素在深睡狀態(tài)一小時(shí)后進(jìn)入分泌高峰，在夜間10點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)分泌最旺盛，如果錯(cuò)過這段時(shí)間，寶寶的發(fā)育將受到影響。所以最佳入睡時(shí)間最好安排在晚上9點(diǎn)前，這樣10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，寶寶恰好處于深度睡眠狀態(tài)。

　　3、金質(zhì)睡眠時(shí)長——10小時(shí)

　　幼兒年齡越小，所需睡眠時(shí)間越長。雖然隨著寶寶的成長，睡眠時(shí)間會(huì)有所縮短，但每天至少應(yīng)該保證有10個(gè)小時(shí)的睡眠。嬰幼兒睡眠時(shí)能量與氧的消耗量小，生長激素分泌增加，有利于生長發(fā)育及腦功能的發(fā)育，睡眠充足的孩子玩起來精力充沛，情緒愉快，食欲好，長得健康。為了保證寶寶的金質(zhì)睡眠，媽媽應(yīng)選用可保持長達(dá)10小時(shí)干爽的紙尿褲，以避免頻繁更換紙尿褲而打擾寶寶睡眠。

　　4、金質(zhì)睡眠準(zhǔn)備式——合理規(guī)律的睡前運(yùn)動(dòng)

　　臨睡前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致寶寶的大腦皮層久久處于興奮狀態(tài)，從而不易入睡。持續(xù)、規(guī)律的睡前活動(dòng)的培養(yǎng)有利于寶寶在此環(huán)境中入睡。晚上到了睡覺時(shí)間，媽媽要給寶寶營造一種睡覺的氛圍，燈光調(diào)暗，給寶寶一個(gè)要睡覺的信號(hào)。同時(shí)，媽媽在睡覺前于進(jìn)行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，都有助于寶寶培養(yǎng)睡覺情緒，減少入睡所需的時(shí)間，并且睡得更安穩(wěn)。

　　5、金質(zhì)睡眠裝備——干爽紙尿褲

　　在睡前為寶寶換上一條能迅速鎖水的干爽紙尿褲，能讓寶寶睡得更香。因科學(xué)研究表明，寶寶在夜間睡眠中動(dòng)的次數(shù)是成年人的兩倍，個(gè)別“好動(dòng)”寶寶的動(dòng)作比例更是比成人高出10倍之多。因?yàn)閷殞氁归g動(dòng)作多，尤其是腿部動(dòng)作，容易導(dǎo)致漏尿，而吸水力強(qiáng)的紙尿褲能避免寶寶因漏尿不適而夜醒。

　　6、金質(zhì)睡眠方式—單獨(dú)睡眠

　　單獨(dú)睡眠有助寶寶從小培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)。在嬰兒時(shí)期，寶寶可睡在父母房間的小床上，最好不要與父母同床同睡，因?yàn)楹透改竿菀资垢改附o予寶寶過多的睡眠安慰，例如拍抱，摟睡，干擾孩子的正常睡眠；同時(shí)寶寶一旦對(duì)這些安慰形成依賴，會(huì)不利于他入睡及睡眠的維持，導(dǎo)致夜醒次數(shù)較多。

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