“空氣浴，簡單地說就是要讓身體多接觸空氣，這是使人體適應(yīng)外界氣溫變化能力的一種鍛煉。我們大家都有這樣的體會，那些平時喜歡活動，冬天總在院子里蹦蹦跳跳的同學(xué)，雖然穿得不多，卻很少生??；哪些捂得厚厚的，整天呆在屋子里不怎么出門的同學(xué)，卻天氣稍有變化，就感冒發(fā)熱。這就是沐浴與不沐浴空氣的區(qū)別。

  “空氣對人的影響主要取決于它的溫度、濕度和氣流的速度。它們對人體產(chǎn)生的刺激可通過神經(jīng)系統(tǒng)的反射作用來提高人體體溫調(diào)節(jié)的機能，因而也就提高了身體對外界的適應(yīng)能力。新鮮空氣中含氧量較高，能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，增加身體的抗病力?？諝庵杏袔ж撾姾傻?lsquo;陰離子’，經(jīng)呼吸道進入體內(nèi)，對各個器官系統(tǒng)，特別是神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的刺激作用。

  “進行空氣浴的地方以室外為宜?？稍诠珗@、樹蔭、田野、海濱進行，無條件的也可在自家的院子里，總之環(huán)境要清潔、。無污染。白天，城市的道路上車水馬龍，大量廢氣排入空中，對空氣的污染十分嚴重。此時，如在道路兩旁沐浴空氣，對身體有害無益。

  “平常主要是經(jīng)常開窗，讓空氣流通，保持空氣新鮮。不瞞你說，現(xiàn)在，只要天氣不是太冷，風(fēng)不直接吹到我，我都是開著窗睡覺的。

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