如果想生存并成功，必須停下來做呼吸運(yùn)動。正確的呼吸方式會讓你的生活與眾不同：它還可以幫你精神煥發(fā)、動力十足。

  這個鍛煉中，要練習(xí)放松，深呼吸。注意觀察吸入和呼出的空氣及胸部和腹部運(yùn)動。

  注意自己身體所需的氧氣和呼吸過程，通過注目于身體及吸入的生命之氣，你的生活會在不經(jīng)意間得到撫慰。

  當(dāng)你憂慮或受到干擾時，呼吸節(jié)奏也會改變，可能會覺得窒息或缺氧，這會引起其他癥狀，并由于自己身體功能的改變而導(dǎo)致一些疾病。

  要留意發(fā)現(xiàn)自己感到的擔(dān)心或恐懼，此時應(yīng)呼吸平行。觀察空氣從鼻孔間出入及胸部運(yùn)動會帶來平靜與光明，帶走恐懼與黑暗。另外，這一過程中看看你本身發(fā)生的變化，身體和精神的緊張感也會隨之放松，讓自己在深度放松中尋求靈感，隨之而來的是你也給別人帶去靈感。改善生活的動力能提高呼吸運(yùn)動能力。

  靈感還體現(xiàn)在音樂創(chuàng)作上。每個人都會創(chuàng)作音樂，但我們發(fā)現(xiàn)生活的韻律了嗎？現(xiàn)在傾聽周圍的聲音，是噪音還是音樂？周圍到處有聲音，但每個人的感受都不一樣。對某些人來說，城市街道的密集讓他們精力充沛，而另一些人卻需要到安靜的郊區(qū)去尋找靈感。

  手術(shù)室里，我用音樂為病人和醫(yī)護(hù)人員創(chuàng)造安撫的環(huán)境。所以，某些心率顯示健康得助于某些音樂，它們的節(jié)奏具有放松效果，是有道理的。為什么一分鐘有60秒，而不是100秒？聽聽時鐘就知道：這種節(jié)奏能讓你平靜，而更快的節(jié)奏會讓你緊張。電影也是利用音樂影響觀眾的感覺。

  是時候找出自己的歌曲了，你的歌要與你對話，歌詞與節(jié)奏能鼓勵你。為生活選其主題歌，每次聽到它時，你就會感到精力充沛。這是屬于你的歌，為你帶來靈感，讓你擁抱生活。

  與我同唱“木可能實(shí)現(xiàn)的夢想”吧！如同堂吉珂德一樣去尋找抓不住的星星。

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