隨著現(xiàn)代優(yōu)生優(yōu)育政策的推方,一個(gè)家庭里生育多個(gè)孩子的機(jī)會(huì)也就越來(lái)越少了。因此家庭中女性懷孕之后也就大多變成了國(guó)寶級(jí)的保護(hù)對(duì)象,尤其是長(zhǎng)輩,生怕女兒媳婦懷孕沒(méi)吃好,對(duì)肚子里的寶貝有影響,一懷孕就馬上進(jìn)補(bǔ),這樣子做適宜嗎?
??1.懷孕后不宜馬上進(jìn)補(bǔ)
??很多女性都有這樣子的感覺(jué),那就是自己懷孕后喜悅遠(yuǎn)沒(méi)有家中長(zhǎng)輩們那么多。好像懷孕的不是自己,而是她們一樣。正是因?yàn)檫@樣子,懷孕之后孕婦就會(huì)被進(jìn)補(bǔ),不管你想不想吃,愿不愿意吃,三天兩對(duì)的各種滋補(bǔ)的食物就被送到了餐桌之上,只好閉著眼睛吃進(jìn)去。懷孕之的馬上進(jìn)補(bǔ)適宜嗎?相關(guān)營(yíng)養(yǎng)專家就回復(fù)說(shuō):懷孕后不宜馬上進(jìn)補(bǔ),因?yàn)榕咛ブ膊环€(wěn),馬上進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致胚胎和母體難以吸收消化,對(duì)腸胃健康不利,懷孕初期宜飲食清淡,懷孕中期才可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。懷孕之后,馬上進(jìn)補(bǔ),甚至還有可能導(dǎo)致虛不勝補(bǔ)而經(jīng)起先兆流產(chǎn)等不良后果。
??2.多吃少動(dòng)強(qiáng)制休息
??也不知道是從哪兒傳來(lái)的經(jīng)驗(yàn)和消息,說(shuō)是懷孕后要多吃少動(dòng)多休息,懷孕早期因胚胎著床不穩(wěn)的確需要少做劇烈運(yùn)動(dòng),怕引起流產(chǎn)。但并沒(méi)有說(shuō)要多吃??!懷孕前三個(gè)月,很多女性的妊娠反應(yīng)比較強(qiáng)烈,有孕吐癥狀,不太喜歡進(jìn)食,應(yīng)該是少吃多餐,進(jìn)食清淡食物為宜,崦不是多吃少運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)有助于促進(jìn)食欲,可以適當(dāng)休息,卻不宜每天都在家大吃大喝大睡,那絕對(duì)不是健康的飲食方式。
??3.大魚(yú)大肉油膩食物
??懷孕之后,每天都大魚(yú)大肉,豬腳,動(dòng)物內(nèi)臟,餐餐都是這些食物,就算女性吃不膩,妊娠三高也會(huì)來(lái)找麻煩。懷孕后,宜營(yíng)養(yǎng)膳食,少吃多餐,水果蔬菜,葷素搭配最好,每天適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)較高的葷菜,也不能少了含維生素,礦物質(zhì)和粗纖維的素菜,不然母嬰健康就要受到影響了。
??4.多吃五谷雜糧
??老一代人覺(jué)得現(xiàn)代人生活好了,懷孕后應(yīng)該吃好一點(diǎn),他們年輕的時(shí)候因?yàn)闂l件不好才吃五谷雜糧。卻不知道五谷雜糧中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,是懷孕后的上好滋補(bǔ)食物,促消化,利健康,有營(yíng)養(yǎng),懷孕后適當(dāng)攝入五谷雜糧有助于胎兒和母親的健康,還能增加身體抵抗力和免疫力,絕對(duì)營(yíng)養(yǎng)又健康?,F(xiàn)代人之所以便秘,消化不良等病癥,都是因?yàn)閿z入五谷雜食過(guò)少的原因。