在有些父母的觀念之中，孩子是長得又白又胖才可愛，卻不知道孩子攝入過多的脂肪之后會導致脂肪在身體內堆積，從而也就導致孩子出現肥胖癥，肥胖癥往往是會伴隨其他不食癥狀一起，如兒童三高，對孩子的健康造成傷害。

??1.只吃肉不吃蔬菜

??有一類寶寶是食肉動物，只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，家人覺得只要孩子愛吃就給他們吃吧！應該不會有事的，卻不知道孩子吃過多的肉食會導致孩子脂肪攝入過多，很快就出現肥胖癥狀，對孩子的健康造成損害。近年來兒童肥胖已經越來越厲害，很多醫(yī)院都在接疹了相關病例。孩子肥胖之后就容易出現不良迸發(fā)癥，如三高，直接影響到孩子的健康成長。因此，不吃蔬菜只吃肉對孩子是很不健康的，家長不能忽略此類問題，而是應該重視起來。

??2.養(yǎng)成健康的飲食習慣

??父母從小要幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習慣，要葷素搭配，注意水果和蔬菜的攝入，多吃魚類，豆類，蔬菜類，海澡類食物，每天適當攝入肉類就好。并且肉類也要豐富多樣化，不要只是吃豬肉，牛肉，羊肉都可以吃，只要注意攝入的量就好。沒有必要餐餐吃肉，一天之類吃一次肉就好，蔬菜卻是餐餐都要吃的。健康的飲食習慣還包括不偏食，不挑食，按時進餐，晚前不吃東西等這些都是預防兒童肥胖癥的好方法，家長平時多注意孩子就不會出現脂肪過多而導致肥胖的問題了。

??3.適當運動助健康

??有些孩子每天吃了飯之后也不走一走，平時活動范圍基本上就是三點一線，客廳，飯廳，房間，這樣子的生活方式加上攝入的肉類比較多的話，孩子很容易就胖起來。孩子應該多一點時間運動，吃過飯之后父母要帶孩子外出走一走，平時去戶外放風箏，騎行車，爬山，夏令營等等，運動有助于提升孩子的身體健康狀態(tài)，也有助于孩子的技能養(yǎng)成，對孩子的好處很多，家長們一定多抽點時間幫孩子養(yǎng)成好的運動習慣。

??4.不同年齡段注意脂肪的需求

??孩子有不同的年齡段因其腸胃的消化吸收功能不一樣，對脂肪的攝入量也就要有不一樣的標準。六個月左右的嬰兒，他們的輔食中最多能加兩三滴花生油，而十二個月的兒童就可以適當地吃些瘦肉粥之類的食物了，不同年齡段的孩子，父母們對他們的肉食添加在做到心中有底，不能過多，也不能過少而影響到孩子的營養(yǎng)攝入。

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