幾乎每一個生完寶寶的媽媽都會經歷產后脫發(fā)。在某天清晨打理頭發(fā)時，發(fā)現(xiàn)梳子上的掉發(fā)明顯增多，在對著鏡子仔細觀察一下自己的頭發(fā)，甚至不再像從前一樣烏黑濃密。這讓很多新媽媽感到非常焦慮。做好以下三點，幫你拯救產后脫發(fā)：

  一、營養(yǎng)要均衡

  1.產后飲食失衡

  產后新媽媽的身體需要恢復，同時也擔負起了哺育嬰兒的重擔，因此就格外注重營養(yǎng)的補充。產后新媽媽如果偏食、節(jié)食、飲食單一，使得消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題可造成營養(yǎng)不良。如果不能獲得充足的蛋白質、維生素、礦物質供應，頭發(fā)的生長和代謝都會出現(xiàn)問題。

  2.拒絕盲目進補

  需要注意的是，盲目進補也是引起產后女性脫發(fā)的原因之一。這一問題容易出現(xiàn)在產后不吃水果和蔬菜的女性身上。如果過多的進食動物性食品，而忽視了蔬菜水果中各種營養(yǎng)元素的攝入，最終會讓身體積蓄大量的熱量，影響內分泌造成脫發(fā)，還會損害女性的健康。所以，新鮮的水果蔬菜相比肉類一樣很重要，不僅能減少產后脫發(fā)的現(xiàn)象，還可以提高母乳質量。

  3.注重膳食的合理性

  新媽媽和普通人相比，更要注重膳食的合理性，在加強各方面的營養(yǎng)的基礎上還要維持營養(yǎng)均衡，挑食、偏食、無故忌口這些現(xiàn)象都不應該出現(xiàn)在新媽媽的身上。頭發(fā)的生長需要充足蛋白質，所以富含蛋白質的食物媽媽們可以適當多補充一些。

  二、護發(fā)要恰當

  選用的護發(fā)用品性質溫和，勤洗頭發(fā)。洗頭時要順著發(fā)絲生長的方向梳理頭發(fā)。逆向梳理，用力搓洗都會損害發(fā)絲健康。平時沒事的時候可以使用木梳、指腹經常按摩刺激頭皮。這樣可以增快頭皮的血液循環(huán)，促進頭發(fā)的新陳代謝，加快頭發(fā)的生長速度。

  三、心情要舒暢

  好心情是健康的法寶，更是使頭發(fā)亮麗健康的秘籍。女性在整個孕期以及產后應該盡可能多的讓自己愉快的度過每一天。如果產后發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)也不必因此而郁悶緊張，這種正常的生理現(xiàn)象每一位新媽媽都會經歷。否則，反之的話會給自己平添精神壓力，加劇脫發(fā)的現(xiàn)象。

  女性在懷孕時就應該了解一些關于產后脫發(fā)的知識，這樣就可以從容面對自己的產后脫發(fā)。如果想要擁有一頭健康靚麗的秀發(fā)，燙發(fā)染發(fā)，這些都應該盡量避免。

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