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妊娠糖尿病飲食6大原則

在營(yíng)養(yǎng)門診若見大腹便便的孕婦，多半是因?yàn)槿焉锾悄虿《D(zhuǎn)診給營(yíng)養(yǎng)師做飲食指導(dǎo)的。赫然發(fā)現(xiàn)自己竟是高危險(xiǎn)妊娠的孕婦，準(zhǔn)媽媽常感到茫然、錯(cuò)愕及擔(dān)心。如果您是“糖媽媽”，該怎么辦呢？

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五種湯水喝掉臉上的斑點(diǎn)

人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，因?yàn)樗粌H給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（四）

超效果的月子后瘦身餐做法：1、將蘋果、山藥洗凈去皮，切小塊，放入果汁機(jī)中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。蘋果是豐富纖維質(zhì)的來(lái)源。山藥則有幫助調(diào)整女性荷爾蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，對(duì)于喜歡吃甜食的人，可以調(diào)整血糖代謝，配合運(yùn)動(dòng)有加強(qiáng)瘦身的效果。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（三）

通常孕媽咪經(jīng)過30-42天的坐月子休養(yǎng)，身體許多器官功能已經(jīng)慢慢恢復(fù)正常，生產(chǎn)時(shí)所造成的傷口也慢慢愈合，子宮也開始縮小，這時(shí)候的飲食有一些限制可以循環(huán)放寬。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（二）

一般而言，冰冷的食物要盡量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（一）

每一個(gè)做媽咪的人，在聽到小寶寶出生后的第一聲哭聲，看到小寶寶可愛又惹人疼愛的模樣，經(jīng)常讓媽咪們感到欣慰，甚至一下子就忘記了生產(chǎn)過程的疼痛和冒險(xiǎn)。

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什么是營(yíng)養(yǎng)胎教

營(yíng)養(yǎng)胎教，是根據(jù)妊娠早、中、晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦攝取食品中的7種營(yíng)養(yǎng)素（即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素），促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

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孕期為何應(yīng)保證維生素的攝取

人體只能合成少量的維生素，但合成的維生素不能滿足正常人的需要。因此，計(jì)劃懷孕的女性與孕婦，在懷孕前、懷孕中、生產(chǎn)后，必須依靠額外補(bǔ)充維生素，才能保證孕婦、母親與孩子的健康。

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準(zhǔn)媽媽的胸部保養(yǎng)方案

乳房有眾多的乳腺體和脂肪，這兩者決定胸部的大小和形狀。乳房的形狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。當(dāng)乳房大小有所改變時(shí)，就需要予以特殊的照顧，以確保增加的重量不致于過于拉扯自然胸罩。

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孕前停止食用辛辣和高糖食品

平時(shí)我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時(shí)似乎不是什么問題，而對(duì)于計(jì)劃懷孕的夫妻，尤其對(duì)已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會(huì)成為健康懷孕的嚴(yán)重障礙。

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