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準(zhǔn)媽媽如何補充葉酸?
葉酸是一種對胎兒發(fā)育非常重要的維生素,準(zhǔn)媽媽懷孕后缺乏葉酸可造成胎兒神經(jīng)管畸形以及流產(chǎn)、早產(chǎn)、新生兒體重過低等問題。由于孕期葉酸需要量大大增加,常吃的各種綠葉蔬菜、動物肝臟、蛋黃、豆類等里含有葉酸,下面介紹準(zhǔn)媽媽補充葉酸示范菜。
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