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孕婦運動前后的喝水比較有講究
不要等口渴了才去喝水，因為這時候你的身體已經(jīng)處于干渴的狀態(tài)的了。因此，為了保證體內(nèi)的水分充足，建議孕媽媽在運動之前就喝適量的水。飲水量不要太大，以免腹部飽脹，影響運動。運動期間如果想喝水，也可以少量飲用。
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改善孕婦精神狀態(tài)的一些按摩法
孕婦在妊娠期間，由于內(nèi)分泌發(fā)生改變，身體的重量逐漸增加，會出現(xiàn)各種不適的癥狀，比如嘔吐、惡心等，并會表現(xiàn)出精神委靡，或者煩躁不安。實際上，這些反應(yīng)都是正常的表現(xiàn)，孕婦在面對這些癥狀的時候要保持良好的心態(tài)。良好的精神狀態(tài)可以促進胎兒生理和心理的良好發(fā)育。如果在妊娠期間能夠保持良好的精神狀態(tài)，保持樂觀的情緒，分娩的時候也會比較順利。通過按摩的方法可以改善孕婦的精神狀態(tài)。
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