人體所需的各類(lèi)微量礦物質(zhì)的作用

微量礦物質(zhì)指的是人體必需，但是分量不需過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)元素，如鋅、銅、碘、鈷、錳、氟等。這些營(yíng)養(yǎng)素從新鮮、無(wú)過(guò)度烹調(diào)精制的蔬果、肉類(lèi)、肝臟類(lèi)、蝦蟹海鮮類(lèi)、海藻類(lèi)、全谷類(lèi)、豆類(lèi)、菇類(lèi)等食材中都可以補(bǔ)充。讓孩童每天喝2杯牛奶，也可以攝取到微量礦物質(zhì)。

標(biāo)簽：微量礦物質(zhì)，類(lèi)別：營(yíng)養(yǎng)元素